Perchè scegliere il Functional Training

Migliora con l'allenamento funzionale!

 
L’allenamento funzionale, migliora la qualità muscolare sia segmentaria che globale, migliora la connessione tra sistema nervoso e muscoli. Un allenamento altamente specializzato per la salute del tuo corpo, per una corretta mobilità delle tue articolazioni ed un’adeguata forza ed elasticità muscolare.

 

Attrezzi per l’allenamento funzionale sono:

Migliora forza e resistenza muscolare

Aumenta il controllo della postura e la propriocezione

Migliora la prestazione sportiva e la reattività

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Quali sono i vantaggi del Functional Training?

 
Gli esercizi funzionali tendono ad essere esercizi muscolari multiarticolari, ovvero coinvolgono più articolazioni e più muscoli contemporaneamente.

Allenamento funzionale può essere particolarmente utile inoltre, quando fa parte di un programma completo per anziani, preposto a migliorare l’equilibrio, l’agilità e la forza muscolare.

Questo tipo di allenamento, applicato correttamente:

 
Aumentano le capacità cardiovascolari e la tonicità dei muscoli.100
Potenzia il core (area ddominale) e migliora l’equilibrio100
Diminuisce il rischio di dolori lombari, dorsali o cervicali100
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Che cos'è il Functional Training?

Facciamo qualche esempio

 
L’allenamento funzionale allena i muscoli a lavorare insieme e prepararli per le attività quotidiane simulando movimenti comuni che possono essere svolti a casa, al lavoro o nello sport. Durante il reclutamento di vari gruppi muscolari sia della parte superiore del corpo che della parte inferiore, c’è come denominatore comune la ricerca della stabilità.

 

Ad esempio, lo squat è un esercizio funzionale perché allena i muscoli utilizzati quando ci si siede o si ci solleva da una sedia oppure nel raccogliere oggetti a terra. Con l’allenamento dei muscoli adibiti a compiere le attività quotidiane, si prepara il corpo ad eseguire bene una varietà alta di situazioni comuni.

 
Gli esercizi di ginnastica funzionale possono essere fatti sia a casa che in palestra. Nel nostro centro a Vimercate offriamo:
  • lezioni di fitness funzionale, esercizi con fitball, kettlebells e trx, elastici, tavole propriocettive.
 
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