HOME
CHI SONO
METODO
BIOBLOG
CONTATTAMI

HOME
CHI SONO
METODO
BIOBLOG
CONTATTAMI

2016, Marzo

26 Marzo 2016

Donna ginoide o androide? Allenati in funzione del tuo fenotipo

Le caratteristiche ormonali influenzano la forma del nostro corpo. La maggioranza della popolazione femminile ha, rispetto agli uomini, caratteristiche [...]

Read more Donna ginoide o androide? Allenati in funzione del tuo fenotipo

Cerca nel blog

Allenamento con le Donatella

Categorie

Allenamento
Muscoli e Chimica
Nutrizione
Stili di Vita
Video

Instagram

luca_healthpersonalcoach

…📸
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#personaltrainer #fitness #gym #workout #training #instafit #fitnessaddict #personaltraineritalia #fitnessmodel #exercise #mondayfeelѕ #personaltrainermilano #sport #muscle #active #gymlife #wellness #lucapilates #buongiorno #goodvibes #igersitalia #instamoment #picoftheday

…iniziamo la settimana con un bel allenamento 💪🏋️☀️
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

#personaltrainer #fitness #gym #workout #training #instafit #fitnessaddict #palestra #fitnessmodel #exercise #personaltrainermilano #sport #muscle #instafitness #active #gymlife #wellness #lucapilates #buongiorno #goodvibes #igersitalia #instamoment #ѕtartweek
#picoftheday #amazing

👉 Per poter allenare correttamente un muscolo,

👉 Per poter allenare correttamente un muscolo, bisogna imparare ad ATTIVARLO, altrimenti ogni esercizio risulterà poco efficace❗️
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#personaltrainer #fitness #gym #workout #training #instafit #fitnessaddict #palestra #fitnessmodel #exercise #personaltrainermilano #sport #muscle #instafitness #active #gymlife #wellness #lucapilates #buongiorno #goodvibes #igersitalia #instamoment #buongiorno #amzingfreeday
#picoftheday #amazing #personaltraineritalia #goodvibes

“If you want the ultimate, you’ve got to be wi

“If you want the ultimate, you’ve got to be willing to pay the ultimate price” Bodhi
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#motivazione #motivation #successo #frasi #crescitapersonale #lifestyle #citazioni #determinazione #determination #ispirazione #obiettivi #aforismi #pensieri #instagood #frasedelgiorno #vita #life #inspiration #pointbreak #patrickswayze #quotes #strong #mfwabout

👉 uno degli esercizi di Pilates che preferisco

👉 uno degli esercizi di Pilates che preferisco per in rinforzo e la tonificazione dei muscoli ADDUTTORI, ABDUTTORI, GLUTEI🔝 variando la resistenza si enfatizza il lavoro sui diversi gruppi muscolari. 😱 ma… la parola d’ordine è CONTROLLO massimo e CONTRAZIONE DI PICCO❗️❗️
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

#personaltrainer #fitness #gym #workout #training #instafit #fitnessaddict #palestra #fitnessmodel #exercise #personaltrainermilano #sport #muscle #instafitness #active #gymlife #wellness #lucapilates #buongiorno #goodvibes #igersitalia #instamoment
#picoftheday #amazing #islastdayinthisweek

👉 ADDOMINALI: circuito semplice, veloce, da ese

👉 ADDOMINALI: circuito semplice, veloce, da eseguire ovunque sei ❗️💪 tutte le info nel reel
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#personaltrainer #fitness #gym #workout #training #instafit #fitnessaddict #palestra #fitnessmodel #exercise #personaltrainermilano #sport #muscle #instafitness #active #gymlife #wellness #lucapilates #buongiorno #goodvibes #igersitalia #instamoment
#picoftheday #amazing #newdaystartsintown #personaltraineritalia #addominali

“La vita nel profondo è completamente diversa d

“La vita nel profondo è completamente diversa da quella in superficie e presenta aspetti misteriosi e terrorizzanti” Dario Argento
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#horror #art #instagood #scary #creepy #dark #italy #photography #darioargento #black #picoftheday #stregherie #blood #photooftheday #profondorosso #freshlyweekstartsnow #night #spooky #fear #gothic #italia #artist #stregoneria @darioargento_official @claudiosimonettisgoblin @stregherie_mostra

“Bisogna porsi delle mete per avere il coraggio

“Bisogna porsi delle mete per avere il coraggio di raggiungerle” cit.
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

#personaltrainer #fitness #gym #workout #training #instafit #fitnessaddict #palestra #fitnessmodel #exercise #iniziofebbraioaltop #personaltrainermilano #sport #muscle #instafitness #active #gymlife #wellness #lucapilates #buongiorno #goodvibes #igersitalia #instamoment
#picoftheday #amazing

👑 The King❗️The best sportspersons of all t

👑 The King❗️The best sportspersons of all time. They banned him, they humiliated him, but they couldn’t defeat him ❗️💪 He came back and took what belongs to him👊❗️
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#djokovic #tennis #novakdjokovic #atp #atptour #tennisplayer #atpworldtour #nole #australianopen #nolefam #novak #tennislife #djokernole #teamdjokovic #tennislove #motivation #integrity #lunedisprintoso #serbia #februaryatthedoors #instatennis #goat #djoker #nolefamcam #tennisplayers #grandslam

🍑 Circuit training per GLUTEI❗️…ed anche

🍑 Circuit training per GLUTEI❗️…ed anche un po’ di bicipiti femorali, lombari e paravetebrali che fanno solo che bene alla schiena ed alla postura 😉
👉 Consiglio di ripeterlo 3 volte con pausa di 30sec 👉 2/3 volte a settimana ‼️
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#personaltrainer #fitness #gym #workout #training #instafit #fitnessaddict #palestra #fitnessmodel #exercise #personaltrainermilano #sport #muscle #instafitness #active #gymlife #worklydayhere #wellness #lucapilates #buongiorno #goodvibes #igersitalia #instamoment
#picoftheday #amazing #pilates

…tatuaggi sobri 👹 • • • • • • •

…tatuaggi sobri 👹
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#personaltrainer #fitness #gym #workout #training #instafit #fitnessaddict #personaltraineritalia #fitnessmodel #exercise #personaltrainermilano #sport #muscle #oneweektoendjanuary #active #gymlife #wellness #lucapilates #buongiorno #goodvibes #igersitalia #instamoment
#picoftheday #amazing

“Move out of your comfort zone. You can only gro

“Move out of your comfort zone. You can only grow if you are willing to feel awkward and uncomfortable when you try something new." Cit
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

#personaltrainer #fitness #gym #workout #training #instafit #fitnessaddict #palestra #fitnessmodel #exercise #personaltrainermilano #sport #instafitness #active #gymlife #wellness #lucapilates #buongiorno #goodvibes #igersitalia #instamoment #nuovolunedinuoveidee
#picoftheday #amazing #allenamento #personaltraineritalia

⚠️ La pressa dietro la nuca è un esercizio pe

⚠️ La pressa dietro la nuca è un esercizio pericoloso❓
•
👉 Innanzitutto diciamo quali muscoli vengono attivati:
• Deltoidi anteriori, laterali e posteriori • Tricipiti • Serrato anteriore
•
⚠️ Pericoloso SI, ASSOLUTAMENTE, MA SOLO SE non vengono rispettate tutte queste varianti:
•
• lasci che il bilanciere sbatta sul collo
• non hai una più che ottima mobilità dell’articolazione scapolo-omerale
• non hai forza e resistenza dei muscoli della cuffia dei rotatori
• usi un carico troppo pesante
• non hai pieno controllo di tutto il movimento
• non controlli la tenuta addominale
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#personaltrainer #fitness #gym #workout #training #instafit #fitnessaddict #palestra #fitnessmodel #exercise #personaltrainermilano #sport #muscle #instafitness #active #gymlife #wellness #lucapilates #buongiorno #goodvibes #igersitalia #instamoment #esiricominciancora
#picoftheday #amazing #allenamento #personaltraineritalia

..il significato della parola relax
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

#relax #travel #wellness #nature #instagood #picoftheday #photooftheday #photography #holiday #beautiful #buongiorno #quasimetagennaio #photo #instalike #travelphotography #me #happy #amazing #vacation #igersitalia

👉 Addominali che passione 😍 Circuit Training

👉 Addominali che passione 😍 Circuit Training👍
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#personaltrainer #fitness #gym #workout #training #instafit #fitnessaddict #palestra #fitnessmodel #exercise #personaltrainermilano #muscle #fashionablewendesday #instafitness #active #gymlife #wellness #buongiorno #goodvibes #igersitalia #picoftheday #amazing #addominali #allenamento#lucapilates #personaltraineritalia

👉 Get ready to jump❓with #pilates and jump bo

👉 Get ready to jump❓with #pilates and jump board…
•
•
@balanced_body
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#personaltrainer #fitness #gym #workout #training #instafit #fitnessaddict #fitnessmodel #exercise #personaltrainermilano #sport #instafitness #active #gymlife #empiezatodosdenuevo #wellness #lucapilates #buongiorno #goodvibes #igersitalia #picoftheday #amazing #allenamento #perdonaltraineritalia

…sauna time 🥵 • • • • • • • •

…sauna time 🥵
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#personaltrainer #fitness #motivation #fit #fitnessmotivation #motivazione #instafit #fitnessaddict #health #fitnessmodel #personaltrainermilano #unmercoledigennaio #pilates #goodvibes #instafitness #active #gymlife #determination #wellness #lucapilates

👉 Perché non le provi❓
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#personaltrainer #fitness #gym #workout #training #instafit #fitnessaddict #palestra #fitnessmodel #exercise #personaltrainermilano #sport #muscle #instafitness #active #gymlife #wellness #lucapilates #buongiorno #goodvibes #igersitalia #instamoment #sempremenoallultimo
#picoftheday #amazing #allenamento#lucapilates #personaltraineritalia

👉 just after pump effect 😅
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

#buongiorno #goodvibes #igersitalia#instamoment
#picoftheday #amazing #personaltrainer #fitness #allenamento #nataleisovernow #workout #training #personaltrainermilano #lucapilates #pilates #pilatesmilano

👉 Uno studio scientifico pubblicato su PUBMED h

👉 Uno studio scientifico pubblicato su PUBMED ha indicato che 8 settimane di allenamento ad alta intensità e basso volume utilizzando lunghi intervalli di riposo, ha prodotto guadagni di MASSA e FORZA muscolare significativamente maggiori rispetto ad un programma di intensità moderata ed alto volume che utilizza brevi intervalli di riposo 💪💪🔝
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#personaltrainer #fitness #gym #workout #training #instafit #fitnessaddict #palestra #fitnessmodel #exercise #personaltrainermilano #xmasevedaybefore #muscle #instafitness #active #gymlife #wellness #lucapilate #buongiorno #goodvibes #igersitalia#instamoment
#picoftheday #amazing #allenamento#lucapilates #perdonaltraineritalia

Load More Segui su Instagram

Ultimi Articoli

7 Aprile: 75mo anniversario della giornata mondiale della salute
7 Aprile 2023
TB-500
4 Marzo 2023
Mod GRF 1-29
27 Febbraio 2023
GH: ormone della crescita umano
26 Febbraio 2023
Hexarelin: un secretagogo dell’ormone della crescita
26 Febbraio 2023

Archivi

Tags

addominali addominali scolpiti alimentazione allenamento allenamento a casa allenamento gambe allenamento glutei aminoacidi aminoacidi essenziali articolazioni attività fisica aumentare la massa muscolare benessere body building carboidrati cardio cellulite coronavirus covid dieta dimagrimento fitness gh glutei gravidanza HIIT integrazione ipertrofia massa muscolare muscoli Nutrizione osteopatia overtraining personal trainer personal training Pilates proteine salute sonno sport squat steroidi anabolizzanti stretching testosterone training

BioAllenamento non è un metodo d’allenamento convenzionale, è un vero percorso di benessere sviluppato su specifiche discipline, proposto con una visione olistica del corpo umano. Un programma personalizzato per il cliente, per il raggiungimento dei suoi obiettivi.

PRIVACY POLICY

Privacy Policy
Chi Sono

©2009 BioAllenamento | Privacy e Disclaimer | bySabdesign