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2018, Ottobre

19 Ottobre 2018

Il Ginseng: benefici reali e proprietà

Il Ginseng fa bene? benefici e proprietà Il Ginseng apporta benefici all’organismo? Scopriamo tutte le sue proprietà! Il nome ginseng deriva dalla parola [...]
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19 Ottobre 2018

La respirazione: allenare il respiro con SpiroTiger

Spirotiger e respirazione: allenare il nostro respiro …se volessimo allenare il nosto respiro? Molto spesso si parla di training o condizionamento [...]
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19 Ottobre 2018

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La pillola può intralciare i tuoi progressi in palestra? Quali effetti ha sull’organismo? Ti sei mai domandata se per caso la ragione per cui non sei [...]
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19 Ottobre 2018

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Bicipiti e tricipiti più forti e voluminosi! Noi uomini siamo ossessionati dalle dimensioni delle nostre braccia, ammettiamolo. L’allenamento dei [...]
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18 Ottobre 2018

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La salute allenamento da praticare ogni giorno L’importanza di mantenere una sana relazione con i messaggi che il nostro corpo costantemente ci [...]
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18 Ottobre 2018

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La giusta idratazione è una componente essenziale per la tua salute e la tua performance! Descriverò in questo articolo tutto quello che c’è da sapere su [...]
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18 Ottobre 2018

Il tessuto connettivo ed i suoi misteri

Indagine su un tessuto al di sopra di ogni sospetto: la fascia Una celebrità tra i tessuti organici Quando si parla del corpo umano, in termini di anatomia [...]
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18 Ottobre 2018

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Il sistema di difesa innato e il sistema di difesa adattivo, scopriamo le differenze e come lavorano. La risposta del nostro sistema immunitario in [...]
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18 Ottobre 2018

L’importanza della respirazione per vivere meglio

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18 Ottobre 2018

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18 Ottobre 2018

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18 Ottobre 2018

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18 Ottobre 2018

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18 Ottobre 2018

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Non ti sei ancora iscritta ad una lezione di Pilates? Cosa stai aspettando? Ciao, mi chiamo Luca, sono Personal Health Coach ed Insegnante di Pilates [...]
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18 Ottobre 2018

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L’Acido Arachidonico per lo svilluppo della massa muscolare L’acido arachidonico: quando creare un’infiammazione controllata è buona! [...]
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17 Ottobre 2018

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La realtà sulle smagliature, quando non si riconosce più il proprio corpo. Un giorno, al termine di una seduta d’allenamento mi fermai a parlare con [...]
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17 Ottobre 2018

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Potrai perdere peso, mantenere facilmente i risultati ottenuti e migliorare la salute del cuore e dell’intero organismo. E’ ormai provato che [...]
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17 Ottobre 2018

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La dieta DASH, qual’è e come funziona La dieta D.A.S.H. è l’acronimo di Dietary Approaches to Stop Hypertension, sviluppata per abbassare la [...]
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Allenamento con le Donatella
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luca_healthpersonalcoach

luca_healthpersonalcoach
🍑 Circuit training per GLUTEI❗️…ed anche 🍑 Circuit training per GLUTEI❗️…ed anche un po’ di bicipiti femorali, lombari e paravetebrali che fanno solo che bene alla schiena ed alla postura 😉 
👉 Consiglio di ripeterlo 3 volte con pausa di 30sec 👉 2/3 volte a settimana ‼️
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…tatuaggi sobri 👹 • • • • • • • …tatuaggi sobri 👹
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“Move out of your comfort zone. You can only gro “Move out of your comfort zone. You can only grow if you are willing to feel awkward and uncomfortable when you try something new." Cit
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⚠️ La pressa dietro la nuca è un esercizio pe ⚠️ La pressa dietro la nuca è un esercizio pericoloso❓
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👉 Innanzitutto diciamo quali muscoli vengono attivati:
• Deltoidi anteriori, laterali e posteriori • Tricipiti • Serrato anteriore 
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⚠️ Pericoloso SI, ASSOLUTAMENTE, MA SOLO SE non vengono rispettate tutte queste varianti: 
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• lasci che il bilanciere sbatta sul collo
• non hai una più che ottima mobilità dell’articolazione scapolo-omerale
• non hai forza e resistenza dei muscoli della cuffia dei rotatori
• usi un carico troppo pesante 
• non hai pieno controllo di tutto il movimento 
• non controlli la tenuta addominale 
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..il significato della parola relax 
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👉 Addominali che passione 😍 Circuit Training 👉 Addominali che passione 😍 Circuit Training👍
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👉 Get ready to jump❓with #pilates and jump bo 👉 Get ready to jump❓with #pilates and jump board…
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@balanced_body 
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…sauna time 🥵 • • • • • • • • …sauna time 🥵
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👉 Perché non le provi❓
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👉 just after pump effect 😅
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👉 Uno studio scientifico pubblicato su PUBMED h 👉 Uno studio scientifico pubblicato su PUBMED ha indicato che 8 settimane di allenamento ad alta intensità e basso volume utilizzando lunghi intervalli di riposo, ha prodotto guadagni di MASSA e FORZA muscolare significativamente maggiori rispetto ad un programma di intensità moderata ed alto volume che utilizza brevi intervalli di riposo 💪💪🔝
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👉 Facile 👉 Pratico 👉 Efficace❗️Allena 👉 Facile 👉 Pratico 👉 Efficace❗️Allena i glutei ovunque sei 👊❗️💪
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👉L’alimentazione è la variabile più importa 👉L’alimentazione è la variabile più importante tra te e ciò che vuoi ottenere dal tuo fisico. In ogni momento della giornata è fondamentale nutrire con attenzione il corpo.
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👊 A very powerful message❗️thank you James 👊 A very powerful message❗️thank you James ..one of the best performances of this song! @metallica rules
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👉 mi capita di vedere post dove si effettua Pil 👉 mi capita di vedere post dove si effettua Pilates con esercizi il più funambolici possibili, ma l’utilità ❓…altresì non vedo più eseguire esercizi come questo, esercizi base, ma FONDAMENTALI per la postura, per il benessere della schiena e di tutti i muscoli della Catena cinetica Posteriore 👍
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🪶il Libro delle Ombre🌙🧙‍♂️ • 🌖 🪶il Libro delle Ombre🌙🧙‍♂️
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🌖 La magia, l’arte, l’esperienza hanno suoi tempi. Tempi ingiusti per alcuni, tempi scelti per alti, tempi da designare per tutti.
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✨ Spero che investiate voi stessi nel vostro Libro delle Ombre, per iniziare un viaggio di conoscenza dentro voi stessi.
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“Ricorda, la tempesta è una buona opportunità “Ricorda, la tempesta è una buona opportunità per il pino e per il cipresso per mostrare la loro forza e la loro stabilità”. Cit
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☀️Siccome mi occupo di attività fisica e con ☀️Siccome mi occupo di attività fisica e con essa promuovo la salute 🤸🏻, è doveroso che dia evidenza a chi dà ancora più importanza alla vera salute delle persone❗️Come questa bellissima iniziativa del @comitatoascoltami dedicata alla salute ed ai danneggiati da v….o (no scusate non posso dire quella parola altrimenti mi bannano il profilo come già capitato).
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👉 Ogni giorno per lavoro, ascolto tantissime persone parlare e tante, ma veramente tante mi raccontano che dopo il v….o sono state e stanno male tutt’ora. 
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La vita di queste persone è cambiata, a chi poco a chi molto e che chiedono aiuto ai propri medici. Ma essi (per la maggior parte) o girano la testa dall’altra parte o pensano che chi lamenta si stia inventando tutto (a che pro non si sa), o addirittura deridono e sminuiscono la problematica di chi hanno difronte. Vi giuro è che così❗️
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Ma perché accade questo? Perché la gente non viene ascoltata? Esistono malati di serie B? @comitatoascoltami è la voce di tutti. SEGUITELI sulla loro pagina❗️
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#salute #benessere #medicina #wellness #illunedichepizza #life #vita #starebene #viverebene #lifestyle
👉 Circuito per 🍑 e parte posteriore della co 👉 Circuito per 🍑 e parte posteriore della coscia 👊
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HOME Workout 🏋🏻‍♀️ Glutei tonici? 💪 HOME Workout 🏋🏻‍♀️ Glutei tonici? 💪🏻🏋🏻‍♀️
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✅ stacchi rumeni una gamba X12 x gamba
✅ affondi posteriori X12 x gamba
✅ mezzo ponte gambe flesse x12
✅ slanci posteriori X12 x gamba
✅ calci in alto X12 x gamba 
✅ stacchi rumeni X12
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👉 Tutto senza recupero e poi pausa 120” e ripeti 3 volte. Inizia con peso leggero 4/5 kg poi aumenta❗️
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