2019, Ottobre
31 Ottobre 2019
Glutei e gambe toniche in meno di 15 minuti!
Vuoi modellare, tonificare e snellire gambe e glutei? 15 minuti al giorno possono essere la tua soluzione. Durante le mie sessioni di Personal trainer [...]
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30 Ottobre 2019
Proteine per sviluppare massa muscolare: facciamo chiarezza
Le proteine sono la sostanza anabolizzante più sottovalutata (necessaria) che possiamo trovare in natura. Quanto sono importanti le proteine per i [...]
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28 Ottobre 2019
L’importanza della postura, l’aiuto del Pilates e del sonno
Lo stato di salute della colonna vertebrale attraverso il Pilates ed un sonno equilibrato L’importanza di una perfetta postura per mantenere un [...]
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26 Ottobre 2019
Mal di collo, ginocchio o schiena? Lo stretching è la soluzione
Chi non hai sofferto di lombalgia, cervicalgia oppure male al ginocchio? Ecco delle posizioni di stretching che possono aiutarti! Hai dolore alla schiena? [...]
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25 Ottobre 2019
Nutrizione: consigli per migliorare la tua salute
Una buona alimentazione è una delle chiavi per avere una vita sana. Cosa puoi fare per migliorare la tua salute? Mantenendo una dieta equilibrata, [...]
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24 Ottobre 2019
Proteine e sport, quante assumerne a pasto?
Quante proteine assumere ad ogni pasto? E’ vero che l’organismo può elaborare solo 20 g di proteine per volta? Due studi differenti hanno [...]
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21 Ottobre 2019
Allenamento pettorali e Push-ups, ottieni il massimo da petto e tricipiti
Nell’allenamento dei pettorali vuoi imparare a fare più ripetizioni nei tuoi push ups? Per ogni uomo è fondamentale ottenere il massimo dal proprio [...]
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21 Ottobre 2019
Allenare i tricipiti: 4 esercizi super efficaci
Quando si parla di braccia, si pensa solo ai bicipiti, o meglio ai bicipiti brachiali… ma i tricipiti? Non dirmi che stai trascurando i tricipiti. Lo [...]
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21 Ottobre 2019
Esercizio fisico, sorriso ed endorfine
Che dite di analizzare come l’esercizio fisico ed il sorriso siano direttamente collegati alla produzione di endorfine? Qualunque obiettivo voi [...]
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21 Ottobre 2019
33 consigli per raggiungere i tuoi obiettivi
33 consigli, per cambiare il vostro fisico Potresti aver deciso d’iniziare quest’anno con un bel programma di esercizi per cambiare il tuo [...]
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20 Ottobre 2019
Due chiacchiere con Valerio De Petrillo
Due chiacchiere sul Body Building con Valerio De Petrillo, Campione Italiano IFBB. Incontro Valerio, 2 volte campione italiano Men’s Physique e 2 [...]
Read more Due chiacchiere con Valerio De Petrillo
19 Ottobre 2019
Forza e massa muscolare per i bicipiti: gli errori da non fare!
Vuoi più volume muscolare per le tue braccia? 9 errori da non commettere! In teoria dovrebbe essere difficile rovinare un allenamento per i bicipiti, [...]
Read more Forza e massa muscolare per i bicipiti: gli errori da non fare!
19 Ottobre 2019
La Colonna Vertebrale: zone riflesse, sintomi ed emozioni correlate
La colonna vertebrale non è solo un insieme di ossa, dischi, cartilagini, nervi ecc… La colonna vertebrale, definita anche rachide, è formata da una [...]
Read more La Colonna Vertebrale: zone riflesse, sintomi ed emozioni correlate
18 Ottobre 2019
I Mass Gainer funzionano?
I Mass Gainer, ovvero gli integratori preposti all’aumento di peso e guadagno di massa muscolare, funzionano davvero? Per molte persone, il problema [...]
Read more I Mass Gainer funzionano?
14 Ottobre 2019
Il testosterone, funzione, squilibri, rimedi
Che cos’è il testosterone? Il testosterone è un ormone sessuale maschile che tra le sue maggiori funzioni ha la regolazione della fertilità, della [...]
Read more Il testosterone, funzione, squilibri, rimedi
7 Ottobre 2019
Posso eliminare il grasso addominale allenando gli addominali?
Se faccio esercizi per gli addominali ogni giorno, avrò la pancia piatta? Bella domanda! Se esegui ogni giorno degli esercizi per l’addome (crunch, [...]
Read more Posso eliminare il grasso addominale allenando gli addominali?