2019, Ottobre
31 Ottobre 2019
Glutei e gambe toniche in meno di 15 minuti!
Vuoi modellare, tonificare e snellire gambe e glutei? 15 minuti al giorno possono essere la tua soluzione. Durante le mie sessioni di Personal trainer [...]
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30 Ottobre 2019
Proteine per la massa muscolare, facciamo chiarezza
Le proteine sono la sostanza anabolizzante più sottovalutata (necessaria) che possiamo trovare in natura. Quanto sono importanti le proteine per i [...]
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28 Ottobre 2019
L’importanza della postura, l’aiuto del Pilates e del sonno
Lo stato di salute della colonna vertebrale attraverso il Pilates ed un sonno equilibrato L’importanza di una perfetta postura per mantenere un [...]
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26 Ottobre 2019
Mal di collo, ginocchio o schiena? Lo stretching è la soluzione
Chi non hai sofferto di lombalgia, cervicalgia oppure male al ginocchio? Ecco delle posizioni di stretching che possono aiutarti! Hai dolore alla schiena? [...]
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25 Ottobre 2019
Nutrizione: consigli per migliorare la tua salute
Una buona alimentazione è una delle chiavi per avere una vita sana. Cosa puoi fare per migliorare la tua salute? Mantenendo una dieta equilibrata, [...]
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24 Ottobre 2019
Proteine e sport, quante assumerne a pasto?
Quante proteine assumere ad ogni pasto? E’ vero che l’organismo può elaborare solo 20 g di proteine per volta? Due studi differenti hanno [...]
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21 Ottobre 2019
Allenamento pettorali e Push-ups, ottieni i il massimo
Nell’allenamento dei pettorali vuoi imparare a fare più ripetizioni nei tuoi push ups? Per ogni uomo è fondamentale ottenere il massimo dal proprio [...]
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21 Ottobre 2019
Esercizi tricipiti: esercizi super efficaci
Quando si parla di braccia, si pensa solo ai bicipiti, o meglio ai bicipiti brachiali… ma i tricipiti? Non dirmi che stai trascurando i tricipiti. Lo [...]
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21 Ottobre 2019
Esercizio fisico, sorriso ed endorfine
Che dite di analizzare come l’esercizio fisico ed il sorriso siano direttamente collegati alla produzione di endorfine? Qualunque obiettivo voi [...]
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21 Ottobre 2019
33 suggerimenti per raggiungere i tuoi obiettivi
33 suggerimenti, consigli, per cambiare il vostro fisico Potresti aver deciso d’iniziare quest’anno con un bel programma di esercizi per [...]
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20 Ottobre 2019
Due chiacchiere con Valerio De Petrillo
Due chiacchiere sul Body Building con Valerio De Petrillo, Campione Italiano IFBB. Incontro Valerio, 2 volte campione italiano Men’s Physique e 2 [...]
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19 Ottobre 2019
Allenamento bicipiti: gli errori da non fare!
Vuoi più volume muscolare per le tue braccia? 9 errori da non commettere! In teoria dovrebbe essere difficile rovinare un allenamento per i bicipiti, [...]
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19 Ottobre 2019
La Colonna Vertebrale: zone riflesse, sintomi ed emozioni correlate
La colonna vertebrale non è solo un insieme di ossa, dischi, cartilagini, nervi ecc… La colonna vertebrale, definita anche rachide, è formata da una [...]
Read more La Colonna Vertebrale: zone riflesse, sintomi ed emozioni correlate
18 Ottobre 2019
I Mass Gainer funzionano?
I Mass Gainer, ovvero gli integratori preposti all’aumento di peso e guadagno di massa muscolare, funzionano davvero? Per molte persone, il problema [...]
Read more I Mass Gainer funzionano?
14 Ottobre 2019
Il testosterone, funzione, squilibri, rimedi
Che cos’è il testosterone? Il testosterone è un ormone sessuale maschile che tra le sue maggiori funzioni ha la regolazione della fertilità, della [...]
Read more Il testosterone, funzione, squilibri, rimedi
7 Ottobre 2019
Via il grasso addominale con crunch e sit-up?
Se faccio esercizi per gli addominali ogni giorno, avrò la pancia piatta? Bella domanda! Se esegui ogni giorno degli esercizi per l’addome (crunch, [...]
Read more Via il grasso addominale con crunch e sit-up?