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2019, Dicembre

13 Dicembre 2019

Sabrina Morson, IFBB Elite Athlete

Sabrina Morson, segni particolare: tenacia, costanza, volontà. Tempo fa ho conosciuto su instagram Sabrina Morson, il suo profilo (SabrinaMorson [...]
Read more Sabrina Morson, IFBB Elite Athlete
6 Dicembre 2019

Due chiacchiere con Federico Ciprandi

Oggi ho avuto il piacere di fare due chiacchiere con Federico Ciprandi, Campione Lombardo/Veneto e Nord Italia nella categoria pesi Massimi nella [...]
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luca_bonmartini
👉 Pilates 👈 Glutei.. su Universal Reformer 👉 Pilates 👈 Glutei.. su Universal Reformer • • • • • • • • • • • • • • • #personaltrainer #fitness #gym #workout #training #motivation #fit #fitnessmotivation #bodybuilding #coach #instafit #health #palestra #fitnessmodel #exercise #allenamento #sport #muscle #instafitness #active #gymlife #determination #wellness #beastmode #allenamento #lucapilates
❓Perché si cambia trainer❓ 👉 In quest’ul ❓Perché si cambia trainer❓ 👉 In quest’ultimo periodo sto avendo un boom incredibile di richieste di PT online 👍• 👉 Tante persone che mi contattano arrivano da esperienze deludenti, da percorsi che hanno disilluso le loro aspettative 😰 Chiedendo loro il perché hanno interrotto i percorsi in essere ho sintetizzato queste motivazioni: • 🔸 Non essere ascoltati❗️Il tuo Trainer deve ascoltare, ma ascoltare veramente i tuoi obiettivi, le tue esigenze, quello che tu vorresti ottenere e quello che non vuoi che accada. Troppi PT sono concentrati in realtà su di loro, non su chi hanno 🔸 Non avere un percorso d’allenamento realmente personalizzato❗️Spesso l’anamnesi iniziale (imprescindibile per capire chi abbiamo davanti) viene fatta superficialmente. Al 90% di coloro che si rivolgono a me provenienti da altri preparatori non è mai stato chiesto se hanno eventuali patologie, problematiche articolari, ecc.. 🤦‍♂️ 🔸 Dover seguire un piano nutrizionale estremo❗️Spesso le diete proposte non tengono conto che non tutte le persone adorano pollo e riso tutto il giorno e tutti i giorni (ed è solo un esempio) 🔸Troppi integratori da assumere❗️Molti Trainer hanno più guadagno dalle varie affiliazioni alle marche di integratori che dalle loro consulenze e quindi spingono sull’acquisto di tanti integratori, spesso inutili. 🔸Non risolvere gli imprevisti❗️In un percorso a lungo termine può essere che ognuno di noi abbia una situazione che magari non si aspettava accadessi, un piccolo cambio di abitudini, di lavoro, ed un bravo pt deve saper adattare il piano d’allenamento e la dieta alla nuova situazione. 🔸 Tempi eterni per interagire col trainer❗️ 🔸 Ritrovarsi problemi anziché soluzioni❗️La maggior parte delle persone a cui ho domandato come mai hanno terminato i percorsi precedenti mi ha risposto che generalmente cercavano qualcuno che li seguisse semplificando loro il tutto, non complicando la loro vita. • • • personaltrainer #fitness #gym #workout #training #motivation #fit #3dicepiove #coach #instafit #fitnessaddict #health #palestra #fitnessmodel #exercise #allenamento #sport #muscle #instafitness #active #determination #wellness #allenamento #lucapilates
💪 Piccole astuzie per ottimizzare allenamento e 💪 Piccole astuzie per ottimizzare allenamento ed alimentazione❗️❗️ • • • • • #allenamento #workout #training #personaltraining #personaltrainer #finitopurenovembre #instafit #healthy #gymlife #gym #lucapilates #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitness #bodybuilding #bodypositive #fitnessgirl #personaltrainermilano
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👉ABS MACH👈 • 🔸Assicurati che l'altezza 👉ABS MACH👈 • 🔸Assicurati che l'altezza del sedile sia corretta in funzione della tua altezza. 🔸Seleziona un carico che ti permetta di isolare al massimo la parete addominale senza forzare sulla schiena. 🔸Impara a flettere la schiena nella zona lombare e non flettere solo le anche • • • • • • • • • • #personaltrainer #fitness #gym #workout #training #motivation #fit #fitnessmotivation #Hastag del giorno #25novembryno #instafit #piovesempremammamia #health #palestra #fitnessmodel #exercise #allenamento #sport #muscle #instafitness #active #gymlife #determination #wellness #beastmode #technogym #allenamento #lucapilates
#pilates.. 👉 non so se bruciano di più gli add #pilates.. 👉 non so se bruciano di più gli addominali o i muscoli della catena cinetica posteriore al limite della loro posizione di stretching😅❗️ • • • • • • • • • • • • • • • • • • #personaltrainer #fitness #gym #workout #training #motivation #fit #fitnessmotivation #bodybuilding #23Novrember #instafit #fitnessaddict #health #palestra #fitnessmodel #exercise #allenamento #sport #muscle #instafitness #active #gymlife #determination #wellness #personaltrainermilano #technogym #allenamento #lucapilates
👉Allenare gli avambracci potrebbe sembrare non 👉Allenare gli avambracci potrebbe sembrare non aver nulla a che fare con una classica scheda d’allenamento❗️Ma avere avambracci più forti ti consente anche di avere una presa più forte, essenziale per quasi tutti gli esercizi di trazione 💪 • 👉 Avambracci più forti significa generare più forza in ogni movimento❗️ • • • • • • • • • • • #personaltrainer #fitness #gym #workout #training #motivation #fit #fitnessmotivation #bodybuilding #personaltrainermilano #instafit #fitnessaddict #health #palestra #fitnessmodel #exercise #allenamento #sport #21novreembre #instafitness #active #gymlife #determination #wellness #beastmode #technogym #allenamento #lucapilates
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