2020, Marzo
29 Marzo 2020
Lo sviluppo dell’ipertrofia muscolare
L’aumento costante del carico allenante può essere una strategia per l’aumento della massa muscolare? Una polemica da sempre in essere nel [...]
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27 Marzo 2020
Allenamento personalizzato e carico sollevato
Nel campo dell’allenamento è fondamentale individuare il carico “corretto” per ottenere un miglioramento della performance sportiva [...]
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23 Marzo 2020
Come avere addominali scolpiti
Allenare gli addominali, forse uno degli argomenti più richiesti da ogni appassionato di fitness. Negli anni trascorsi in palestra, sia come istruttore, [...]
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23 Marzo 2020
Esercizi per allenate i tricipiti
Cosa dobbiamo fare per ottimizzare l’allenamento dei tricipiti Quando dobbiamo allenare le braccia, la concentrazione massima ed il massimo impegno [...]
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23 Marzo 2020
Sonno, consigli per dormire meglio
Dormire fa parte dei bisogni essenziali della vita dell’uomo alla stregua del mangiare e del bere. Un alta qualità del sonno è fondamentale, non per [...]
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23 Marzo 2020
Allenamento gambe: pressa o squat?
Squat o Pressa sono uguali? Sono esercizi intercambiabili? Troppe volte nella pratica del fitness e del body building vi è approssimazione nel paragonare [...]
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22 Marzo 2020
Allenamento per i quadricipiti
Non trascurare l’allenamento per i quadricipiti, avere gambe muscolose e forti è importante per un fisico proporzionato. Immaginativi questa scena, [...]
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22 Marzo 2020
Il riso, un cibo sano e salutare
Il riso merita ampiamente la definizione di “super alimento” per quale motivo? Il riso ha poche calorie, fornisce energia ai muscoli, è facile da digerire, [...]
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22 Marzo 2020
La creatina, uso e benefici
Qual è il ruolo fisiologico della creatina e gli effetti della sua somministrazione orale? Un recente dato ha scosso il mondo della medicina sportiva: il [...]
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21 Marzo 2020
Allenamento costruttivo, anabolico, rapido, pratico
Vuoi una ventata fresca per i tuoi allenamenti? Ci sono novità, si tratta del metodo C.A.R.P. CARP ovvero: Coinvolgente – Anticatabolico – [...]
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