2020, Aprile
29 Aprile 2020
BCAA, aminoacidi a catena ramificata
Aminoacidi a catena ramificata per l’atleta per la sua richiesta maggiore proteine Uno sportivo ha un fabbisogno maggiore di proteine rispetto ad una [...]
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29 Aprile 2020
Scheda d’allenamento POF
Perché non provi questa scheda per i tuoi allenamenti in palestra basata sul metodo POF? Cosa è il POF? POF è l’acromino di Positions Of Flexion, [...]
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29 Aprile 2020
Scegliere un programma d’allenamento a casa
Sono molte le persone che mi chiedono quale possa essere un valido programma d’allenamento a casa. Prima di spiegarlo, è bene specificare che non solo è [...]
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28 Aprile 2020
Glutei perfetti: l’importanza dell’allenamento
Molte persone sottovalutano l’importanza dell’allenamento per avere dei glutei perfetti, e tu? Per i glutei, come tutti i muscoli del nostro [...]
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28 Aprile 2020
Dimagrire senza dieta è possibile?
Sono molte le persone che si pongono la domanda se sia possibile dimagrire senza seguire una dieta in particolare. Perdere peso è la speranza di tanti è [...]
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28 Aprile 2020
La migliore dieta per perdere peso
Esistono delle diete per perdere peso che siano efficaci e salutari? Non sono un sostenitore dei quelle diete che promettono miracoli in termine di [...]
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28 Aprile 2020
Coronavirus e benefici attività fisica
Quali sono i benefici attività fisica durante le settimane di quarantena? Durante le settimane di quarantena, di lockdown o comunque quando non è possibile [...]
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27 Aprile 2020
Stretching e mal di schiena
Lo Stretching può essere un rimedio utile contro i dolori della schiena? La risposta è sì, anzi l’attività di stretching è una delle prime soluzioni che [...]
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27 Aprile 2020
Dinner cancelling, la dieta di Fiorello
Quale dieta ha fatto Fiorello? Hai mai sentito Dinner Cancelling? Molte persone si sono poste la domanda, soprattutto dopo aver notato un notevole [...]
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27 Aprile 2020
La spirulina, benefici e proprietà
Un quantitativo minimo di spirulina favorisce il totale apporto di fabbisogno giornaliero di ferro e vitamine utili per l’organismo. La spirulina è un’alga [...]
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27 Aprile 2020
Dimagrire stando a casa è possibile?
Dimagrire in quarantena è possibile, anche se molti credono erroneamente che stare a casa sia sinonimo di ingrassare. Certamente, numerose persone [...]
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27 Aprile 2020
L’importanza dello stretching
Molte persone non conoscono l’importanza dello stretching, che gli esperti invece continuano a sottolineare, anche perché non svolgerlo prima di [...]
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26 Aprile 2020
Glutei tonici e sodi: allenamento a corpo libero
Vuoi degli esercizi che puoi fare a casa per tonificare e modellare i glutei? Avere glutei tonici, forti e dalla bellissima forma è un obiettivo da [...]
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24 Aprile 2020
Il migliore allenamento a casa: HIIT
Allenarsi a casa non vuol dire limitare i propri workout, esiste una tipologia d’allenamento a corpo libero veramente efficace Non importa se il tuo [...]
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23 Aprile 2020
Come dimagrire in modo corretto
Come perdere peso e cosa mangiare per dimagrire, sono solo alcuni dei quesiti che la gente si pone quando vuole rimettersi in forma. Per perdere peso [...]
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23 Aprile 2020
Il Golf: allenamento e dieta
Allenarsi per competere nel golf, quando la preparazione atletica è fondamentale Velocità e scioltezza dei movimenti sono le principali doti di un [...]
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22 Aprile 2020
L’alimentazione per la massa e la forza muscolare
Qual è il segreto per avere il fisico che desideri? Per la maggior parte di noi non si tratta dell’intensità in allenamento, dei pesi utilizzati o della [...]
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22 Aprile 2020
Come allenate i muscoli deboli
Per anni abbiamo sentito parlare di gruppi carenti, muscoli deboli nella crescita. Per anni abbiamo tartassato i nostri muscoli con allenamenti [...]
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21 Aprile 2020
Carboidrati e dieta, ciò che serve sapere
Esiste da sempre un vasto e controverso argomento per ciò che riguarda l’alimentazione: i carboidrati I carboidrati cosa sono? I carboidrati quali [...]
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