2020, Aprile
21 Aprile 2020
I valori nutrizionali dei legumi
Lo sapevi che dal punto nutrizionale i legumi risultano superiori a molti altri alimenti? Con un quantitativo di circa 9/18 grammi di proteine e 8/15 [...]
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21 Aprile 2020
Il riscaldamento prima di un allenamento
Quante volte in palestra ho visto gente trascurare una delle fasi più importanti di ogni allenamento: il riscaldamento “Faccio 5 minuti di bike o di [...]
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19 Aprile 2020
Il problema della cellulite collegato alla postura
La cellulite cause e rimedi ed il collegamento con la postura Purtroppo i media riempono la testa delle donne con messaggi estremamente commerciali ed [...]
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19 Aprile 2020
Integrazione post workout, la finestra anabolica
Una bevanda per contrastare il catabolismo ed ottimizzare l’anabolismo dopo i nostri allenamenti. Cosa posso mangiare dopo l’allenamento? Qual [...]
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19 Aprile 2020
Formula 1 contro IndyCar, chi vince?
L’eterna lotta tra le vetture di Formula 1 e quelle della IndyCar, chi vincerà questo costante confronto? Sviluppiamo questo confronto, vediamo chi [...]
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17 Aprile 2020
La melatonina ed i suoi benefici
Sapevi che tra i benefici della melatonina può esserci uno miglioramento del metabolismo? La melatonina è un ormone naturale prodotto dal nostro organismo [...]
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16 Aprile 2020
Il latte, alimento sano e completo
Il latte è un alimento naturale sano e completo per tutti, non escludiamolo dalla nostra dieta Gradisci una tazza di latte? Oggi in molti risponderebbero [...]
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16 Aprile 2020
La pasta, un alimento salutare
Chi sa dire no alla pasta? Primo piatto ricco di fama, simbolo di cucina mediterranea dai sapori intensi, si sposa perfettamente con verdure, pesce o carne [...]
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15 Aprile 2020
Addominali: scheda d’allenamento
Come posso allenare i miei addominali? Qual è il miglior allenamento per avere l’addome definito? L’argomento addome è forse uno dei più caldi [...]
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15 Aprile 2020
Trainer online per un allenamento efficace
La parola attorno alla quale voglio costruire questo articolo è “Allenamento produttivo”. Anzi mi correggo, la parola attorno alla quale [...]
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14 Aprile 2020
Esercizi per pettorali, sviluppa massa e forza
Segui questa scheda di esercizi mirati per pettorali forti e muscolosi Per molti frequentatori di centri fitness e palestre, l’allenamento del petto [...]
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14 Aprile 2020
Allenamento addominali bassi e alti, quali esercizi eseguire?
Tutti si chiedono quali possono essere gli esercizi migliori per gli addominali. Quali sono gli esercizi migliori per gli addominali bassi e addominali [...]
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10 Aprile 2020
Scheda d’allenamento per il Natural Body Building
Vuoi una scheda d’allenamento che ti permetta di sviluppare la muscolatura che desideri? Leggi questo articolo e inizia i tuoi allenamenti! Il primo [...]
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10 Aprile 2020
Come fare un allenamento a casa senza pesi
Se avessimo necessità di allenarci a casa, cosa potresti fare per un allenamento senza pesi? Anche se questo potrebbe non essere il momento perfetto per [...]
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10 Aprile 2020
Alimentazione vegana per sportivi: è possibile?
L’alimentazione vegana, dai più definita una “moda”, è in realtà una vera e propria presa di coscienza che ci porta a stravolgere le abitudini più radicate [...]
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10 Aprile 2020
Elettrostimolazione EMS: cos’è e a cosa serve
Da quando in tv o sui Social spopolano le televendite e sponsorizzazioni, non è raro imbattersi in pubblicità di elettrostimolatori che promettono [...]
Read more Elettrostimolazione EMS: cos’è e a cosa serve
9 Aprile 2020
Fitness, come preparare un fisico “da gara”
Il classico metodo per la preparazione alle gare Fitness categoria Bikini Secondo te qualsiasi Personal Trainer potrebbe preparare una ragazza per una [...]
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8 Aprile 2020
Il vero allenamento efficace: la strada per raggiungere i tuoi obiettivi
Quindici anni fa lavoravo come Personal Trainer presso un grosso centro fitness di Milano, un giorno il direttore tecnico mi pose una domanda interessante: [...]
Read more Il vero allenamento efficace: la strada per raggiungere i tuoi obiettivi
7 Aprile 2020
Plank, il miglior esercizio per allenare gli addominali
Quali sono i migliori esercizi per allenare i tuoi addominali? Se vuoi migliorare il tuo “CORE” guarda questi esercizi, ti aiuteranno ad [...]
Read more Plank, il miglior esercizio per allenare gli addominali
7 Aprile 2020
Succhi di frutta per depurare l’organismo: quali sono i risultati
Quando l’estate è sempre più vicina, ricomincia il periodo delle diete e dell’attività fisica costante. Una dieta efficace deve equilibrare tutti gli [...]
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