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2021, Marzo

27 Marzo 2021

I sali minerali più utili per chi fa Sport

I 10 Sali Minerali più utili per chi fa esercizio fisico A volta i piccoli dettagli sui quali non ci si sofferma possono apportare dei benefici impensati [...]
Read more I sali minerali più utili per chi fa Sport
23 Marzo 2021

Le proteine in polvere, le caratteristiche e come assumerle

Le proteine del siero del latte non sono tutte uguali, cosa le differenzia l’una dall’altra e quante ne andrebbero assunte Innanzitutto [...]
Read more Le proteine in polvere, le caratteristiche e come assumerle
21 Marzo 2021

Palestre chiuse? Quando la salute non conta

…è passato più di un anno dallo scoppio del Covid-19 e le palestre sono ancora chiuse, ma a qualcuno interessa veramente la nostra salute? Chissà tra [...]
Read more Palestre chiuse? Quando la salute non conta
17 Marzo 2021

Cosa sono i SARMs? La guida completa ai SARMs

I SARMs: Modulatori Selettivi del Recettore degli Androgeni Se sei stato attento ai forum di bodybuilding internazionali, hai senza dubbio visto emergere [...]
Read more Cosa sono i SARMs? La guida completa ai SARMs
16 Marzo 2021

Voglio dimagrire! Non mangio più carboidrati

Diminuire i carboidrati per dimagrire non è sicuramente la strada giusta per perdere peso, lo sai vero? La scelta di elemosinare troppo l’assunzione [...]
Read more Voglio dimagrire! Non mangio più carboidrati
13 Marzo 2021

L’insonnia: cos’è, sintomi, cause e rimedi

L’insonnia, un disturbo del sonno che colpisce regolarmente milioni di persone in tutto il mondo Secondo il Centers for Disease Control and [...]
Read more L’insonnia: cos’è, sintomi, cause e rimedi
12 Marzo 2021

L’importanza del riscaldamento muscolare

L’importanza del riscaldamento prima di un’attività sportiva è sicuramente molto elevata, si possono evitare infortuni e migliorare la propria [...]
Read more L’importanza del riscaldamento muscolare
12 Marzo 2021

Il sovrallenamento, cos’è e come prevenirlo

Il sovrallenamento è per chi si allena uno dei peggiori nemici Chiamandolo con il suo termine inglese, l’overtraining è una particolare condizione in [...]
Read more Il sovrallenamento, cos’è e come prevenirlo
11 Marzo 2021

Differenza tra carboidrati semplici e carboidrati complessi

Per un piano nutrizionale salutare e bilanciato è bene imparare la differenza tra carboidrati semplici e carboidrati complessi Quali sono i carboidrati [...]
Read more Differenza tra carboidrati semplici e carboidrati complessi
11 Marzo 2021

Allenamento cardiovascolare per il benessere del cuore

L’allenamento cardiovascolare o più comunemente “allenamento cardio”, utile per la tua forma e la tua salute del tuo cuore L’allenamento [...]
Read more Allenamento cardiovascolare per il benessere del cuore
10 Marzo 2021

Grassi buoni contro grassi cattivi

Differenza tra grassi buoni e grassi cattivi, come distinguerli 
e quali sono Distinguere i grassi buoni e grassi cattivi non è difficile, ma per non [...]
Read more Grassi buoni contro grassi cattivi
7 Marzo 2021

HMB integratore anabolico

L’HMB è un integratore realmente utile per i tuoi muscoli? La sigla “HMB” indica un integratore particolare, è la sigla per il ß-idrossi-ß [...]
Read more HMB integratore anabolico
6 Marzo 2021

Lo sport per rinforzare il sistema immunitario

Rinforzare il sistema immunitario con lo sport è assolutamente possibile. Fare movimento, praticare sport, eseguire dell’esercizio fisico con [...]
Read more Lo sport per rinforzare il sistema immunitario
5 Marzo 2021

Instagram, Facebook ed i social network, quando la vita diventa finzione

Una semplice analisi in un mondo dove la maggior parte delle cose che vedi, sono finte. Instagram, Facebook, LinkedIn, Twitter, YouTube, Pinterest, [...]
Read more Instagram, Facebook ed i social network, quando la vita diventa finzione
5 Marzo 2021

Il pensiero positivo per raggiungere i tuoi obiettivi

Il pensiero positivo presenta una lunga lista di benefici che permettono a chi lo sa mettere in pratica di raggiungere gli obiettivi prefissati. Sembra una [...]
Read more Il pensiero positivo per raggiungere i tuoi obiettivi
4 Marzo 2021

Sovrallenamento e cortisolo

Allenamento e cortisolo hanno una stretta connessione. In che modo allenarsi influisce sulla produzione di questo ormone? Ormai si è scritto di tutto sul [...]
Read more Sovrallenamento e cortisolo
1 Marzo 2021

Corpo e mente: i benefici dello yoga

I benefici dello yoga sono numerosi, ne trae giovamento la mente e tutta la muscolatura del corpo. I benefici dello yoga: ecco quali sono quelli più [...]
Read more Corpo e mente: i benefici dello yoga
1 Marzo 2021

Problema doping: PED e sostanze per migliorare le prestazioni

Il doping nell’ambiente sportivo sia amatoriale che agonistico è purtroppo molto diffuso. Certamente questo non significa che tutti coloro che [...]
Read more Problema doping: PED e sostanze per migliorare le prestazioni
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luca__fitnesscoach

👉 Vedo ancora tante persone trascurare una dell 👉 Vedo ancora tante persone trascurare una delle fasi più importati dell’allenamento: Il RISCALDAMENTO❗️
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👍 oltre a benefici di maggior performance e minor rischio di infortuni, come possiamo applicare il riscaldamento con un ottica diversa❓Vediamolo nel post
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🔥 3 semplici consigli per uno dei pasti più im 🔥 3 semplici consigli per uno dei pasti più importanti della giornata: il pasto POST ALLENAMENTO❗️
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“Costruisci la tua determinazione con uno sforzo “Costruisci la tua determinazione con uno sforzo sostenuto, una controllata attenzione, un'energia concentrata. Le opportunità non arrivano mai a coloro che aspettano... vengono colte da quelli che osano attaccare.” Cit
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“Se pensi che sollevare pesi sia pericoloso, pro “Se pensi che sollevare pesi sia pericoloso, prova ad essere debole. Essere debole è pericoloso” B.C.
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👊 Hai mai provato Pilates con i macchinari❓
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🚴🏻 Cardio Training e DIMAGRIMENTO 👉 lo sa 🚴🏻 Cardio Training e DIMAGRIMENTO 👉 lo sai che se durante l’allenamento aerobico ti alleni mantenendo la frequenza cardiaca ❤️‍🔥 compresa tra i 65% ed il 75% della frequenza cardiaca massima 👉 il tuo corpo prende energia con il 10% dai carboidrati, il 5% dalle proteine ​​e l'85% di GRASSI❓❓ 😱👍
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