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eBook per lo sviluppo della massa muscolare delle braccia
Programma di 6 settimane per lo sviluppo di massa e forza muscolare di bicipiti, tricipiti ed avambracci
Programma di 6 settimane (con possibilità di estenderlo fino a 13 con il dovuto scarico) per lo sviluppo di massa e forza muscolare di bicipiti, tricipiti e avambracci
Un programma altamente specifico per allenare braccia ed avambracci. Vuoi uno stimolo muscolare diverso da ciò che sei sempre abituato a fare, leggi questa guida.
Ricorda che le braccia hanno bisogno di un allenamento specifico, sono muscoli relativamente piccoli e lavorano molto durante il training di petto, spalle e dorsali ed hanno quindi bisogno di un protocollo mirato se vuoi svilupparle in modo ottimale.
Indice dell’eBook:
- Avvertenza per il lettore
- Prefazione
- Introduzione al programma
- Sei pronto?
- Allenamento 1a settimana
- Allenamento 2a settimana
- Allenamento 3a settimana
- Allenamento 4a settimana
- Allenamento 5a settimana
- Allenamento 6a settimana
- Periodo di scarico e restart
- Note sull’autore