Programma di 6 settimane per lo sviluppo di massa e forza muscolare di bicipiti, tricipiti ed avambracci

Programma di 6 settimane (con possibilità di estenderlo fino a 13 con il dovuto scarico) per lo sviluppo di massa e forza muscolare di bicipiti, tricipiti e avambracci

Un programma altamente specifico per allenare braccia ed avambracci. Vuoi uno stimolo muscolare diverso da ciò che sei sempre abituato a fare, leggi questa guida.

Ricorda che le braccia hanno bisogno di un allenamento specifico, sono muscoli relativamente piccoli e lavorano molto durante il training di petto, spalle e dorsali ed hanno quindi bisogno di un protocollo mirato se vuoi svilupparle in modo ottimale.

Indice dell’eBook:

• Avvertenza per il lettore
• Prefazione
• Introduzione al programma
• Sei pronto?
• Allenamento 1a settimana
• Allenamento 2a settimana
• Allenamento 3a settimana
• Allenamento 4a settimana
• Allenamento 5a settimana
• Allenamento 6a settimana
• Periodo di scarico e restart
• Note sull’autore

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