La cellulite

La cellulite cause e rimedi, argomento sensibile per la maggior parte delle donne

Purtroppo i media riempono la testa delle donne con messaggi estremamente commerciali ed estremamente inefficaci, gli slogan sono sempre gli stessi: cellulite come eliminarla, cellulite rimedi efficaci ecc.. facendo poi intervenire tutta quella parte della “cosmetica”, legata al mercato di creme ed intrugli che promettono falsi obiettivi e falsa informazione sulle cause della cellulite e i rimedi giusti da poter mettere in atto.

Potrei fare un paragone molto semplice, è come se paragonassi la maggior parte dei trattamenti in voga in questo momento, come se dessimo una mano di pittura su un muro pieno di umidità, cosa otterremmo? Certamente l’aspetto del muro potrà sembrare migliore, ma il compito vero e reale per combattere la cellulite è la “bonifica del muro” per renderlo sano, piuttosto che farlo apparire tale.

La cellulite, una patologia

La cellulite è una patologia vera e propria. Il suo nome tecnico è definibile con: Dermo/ipodermo/panniculopatia/edemato-fibro/sclerotica.

È un’alterazione che va ad interessare:

  • lo strato di adipe (panniculopatia)
  • l’aumento del numero delle fibre reticolari
  • un accumulo di liquidi all’esterno dei vasi
  • un aumento del tessuto cicatriziale e delle fibre elastiche

In pratica accade che i vasi non riescono a portare il sangue ricco di ossigeno presso i tessuti e di pulirli da tutte quelle sostanze tossiche che si possono accumulare. Da questa condizione deriva una vera e propria sofferenza delle cellule che cresce con il tempo ed una alterazione dei tessuti che vanno a perdere le peculiarità di elasticità e trofismo.

Quando una donna si affida a me come Personal Trainer, sia nel servizio a domicilio sia nel servizio di Personal Trainer Online, io vado a lavorare in primis su tutti quei fattori che possono aumentare aggravando lo stato cellulitico.

Questi meccanismi metabolici e circolatori su cui vado a migliorarne la condizione in una donna sono:

  1. Poca componente muscolare che influisce negativamente pompa muscolare. Poco tono del gluteo che perde così l’effetto antigravitario dei tessuti e la capacità di mantenere il micro-circolo locale (avete presente i classici buchetti quando siete in piedi?)
  2. Difetti della postura. Dove mi concentro sul ripristino della muscolatura addominale, lombare, paravertebrale, deltoidea.
  3. Difetti nell’appoggio del piede.

La cellulite e il piede

Mentre sui primi due punti posso tranquillamente intervenire io come Personal Trainer, il terzo punto è quello che esula dalla mia figura e quello su cui vado a concentrarmi.

Non è errato sostenere che la prevenzione verso la cellulite possa partire dal piede. Questo perché il corretto funzionamento dinamico del piede è la partenza per il sistema linfovenoso degli arti inferiori.

Il piede si divide in Avampiede, Mesopiede e Retropiede.

L’avampiede ha una funzione dinamica propulsiva.
Il Mesopiede svolge un’azione ammortizzante.
Il Retropiede riceve invece il carico di tutto il corpo durante ogni impatto col il suolo e lo distribuisce attraverso al calcagno e al piede.

Il problema presente nelle gambe è che esse non possono usufruire della spinta diretta da parte del cuore di una pompa pulsante. Ovviamente il piede ha in se delle strutture specifiche per facilitare questo ritorno linfovenoso:

  1. Soletta venosa di Lejars: che funziona come una spugna ricca di piccoli vasi
  2. Triangolo della volta: struttura dall’anatomia più profonda, contente vene plantari interne ed esterne, vasi sicuramente più grandi dei precedenti

Sempre con uno sguardo da Personal Trainer mi concentro anche sul riequilibrio degli estensori e flessori della caviglia, allenamento con massima personalizzazione il tricipite surale ed i muscoli tibiali e peronieri.

Ricorda anche che un appoggio sull’esterno o un appoggio sull’interno del piede causano una irregolare o parziale attivazione delle strutture venose che vi ho descritto sopra interferendo con i fenomeni di blocco del sistema linfovenoso delle gambe.

Quindi che le tue parole più cercate su google siano cellulite cosce, cellulite gambe, cellulite glutei… non prendere per oro colato tutto ciò che trovi sul web, la cellulite edematosa, fibrosa, fibrosclerotica o sclerotica ha rimedi ben specifici. Rivolgiti a personale qualificato che possa aiutarti a risolvere questo tuo problema.

Luca Bonmartini – Personal Trainer

 

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