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25 Gennaio 2023
Alimentazione: saltare i pasti nuoce alla salute
Alimentazione e salute, non tutti purtroppo sanno che al benessere generale dell’organismo è strettamente legata l’alimentazione. Questo è un [...]
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8 Gennaio 2023
FST-7 training specifico per l’aumento della massa muscolare
FST-7, (Fascia Stretch Training) Scheda d’allenamento e Piano nutrizionale FST-7 è un principio di allenamento creato da Hany Rambod, che da molti [...]
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7 Gennaio 2023
Sonno, fitness e benessere fisico: l’importanza di dormire bene
La qualità del sonno e il numero di ore che dormiamo sono fondamentali per la nostra salute L’attività fisica ed il benessere fisico, queste due cose [...]
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7 Gennaio 2023
Il metodo Alexander per muoversi ed avere una perfetta postura
Una delle maggiori difficoltà che ho sempre riscontrato mentre svolgo le mie lezioni, è riuscire a modificare l’uso scorretto del rachide che i miei [...]
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6 Gennaio 2023
Dimagrimento ed esercizio fisico: cosa fare e cosa non fare
Il web ma anche giornali in genere, le riviste e altre pubblicazioni dedicate al benessere fisico ed all’allenamento sono pieni di consigli [...]
Read more Dimagrimento ed esercizio fisico: cosa fare e cosa non fare
5 Gennaio 2023
Fitness e nutrizione: errori da evitare
Fitness e diete: un argomento controverso, estremamente vasto poiché in questo comparto circolano una quantità incredibile di diete, di informazioni tutte [...]
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5 Gennaio 2023
Fitness femminile: i falsi miti che impediscono alle donne di essere davvero in forma
Fitness femminile e falsi miti, su questa tematica si sentono dire molte cose ed è arrivato sicuramente il momento di sfatare i luoghi comuni. Luoghi [...]
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5 Gennaio 2023
Aumento della muscolatura e definizione per le donne
Aumentare la massa magra e costruire in maniera efficace la propria muscolatura rinforzandola e plasmandola nel vero senso della parola, è per le donne un [...]
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4 Gennaio 2023
Fitness: origini, storia ed evoluzione
Quando nasce il concetto di Fitness? Fitness ed Era moderna, senza dubbio tutte le persone che praticano Fitness e che si recano in palestra più o meno [...]
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31 Dicembre 2022
Perché allenare la muscolatura profonda
Hai mai sentito parlare di muscolatura profonda? Quell’insieme di muscoli detti fissatori, stabilizzatori, che trovandosi in prossimità delle [...]
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31 Dicembre 2022
Esercizio fisico e allenamento possono migliorare l’attività sessuale?
Sesso ed esercizio fisico possono sembrare due argomenti senza collegamento, invece non è così. La vita sessuale può essere migliorata grazie proprio [...]
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30 Dicembre 2022
L’allenamento cardio può influire negativamente nel dimagrimento?
In molte donne che praticano fitness c’è la convinzione che allenarsi moltissimo porta a una perdita di peso e a un calo della massa grassa. [...]
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25 Dicembre 2022
Diuretici: utilizzo in ambito sportivo, si o no?
Julie Michaelson, una coach in nutrizione, personal trainer e concorrente di Body Building nella categoria “Figure” per la federazione NPC ha [...]
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25 Dicembre 2022
Allenamento femminile: gli ormoni possono influenzare l’attività sportiva nelle donne?
Il ciclo mestruale e la normale attività ormonale periodica, possono in una donna influenzare le sue prestazioni in palestra o in ambito sportivo? In [...]
Read more Allenamento femminile: gli ormoni possono influenzare l’attività sportiva nelle donne?
26 Agosto 2022
Ruolo e manipolazione dell’insulina endogena in fase di massa o definizione
Ti sei mai chiesto/a se l’idea delle fasi di “bulking” e “cutting” di cui molti amano parlare, possano essere idee [...]
Read more Ruolo e manipolazione dell’insulina endogena in fase di massa o definizione
22 Maggio 2022
L-Carnitina: benefici, effetti collaterali, fonti e dosaggio
La L-carnitina è una sostanza naturalmente presente in natura spesso assunta come integratore con lo scopo di perdere peso o migliorare la funzione [...]
Read more L-Carnitina: benefici, effetti collaterali, fonti e dosaggio
13 Maggio 2022
Creatina: la guida completa. Come, quanta e quando assumerla
Tutto quello che devi sapere sulla creatina La creatina è uno degli integratori più economici e più utilizzati da moltissimi sportivi, sia amatori che [...]
Read more Creatina: la guida completa. Come, quanta e quando assumerla
14 Aprile 2022
Decessi, malori improvvisi, carriere interrotte di Atleti nel 2021-2022
I vaccini creati per contrastare la diffusione del virus del COVID-19, stanno influenzando negativamente il mondo dello sport? Con la premessa doverosa che [...]
Read more Decessi, malori improvvisi, carriere interrotte di Atleti nel 2021-2022
13 Aprile 2022
I benefici dell’allenamento personalizzato in gravidanza
La notizia più bella: sei incinta Parliamo di gravidanza e delle mille sfaccettature che una donna deve affrontare in uno dei momenti più importanti, [...]
Read more I benefici dell’allenamento personalizzato in gravidanza
11 Aprile 2022
Tutto ciò che devi sapere sull’alimentazione nel Fitness e nel Body Building
Come Fitness Trainer posso solo che immaginare quante persone ho conosciuto in questi anni, tra professionisti e potenziali appassionati o appassionate di [...]
Read more Tutto ciò che devi sapere sull’alimentazione nel Fitness e nel Body Building