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11 Novembre 2019
10 attrezzi che in palestra dovresti evitare
Le macchine che trovi in sala pesi non sono sempre utili per i tuoi allenamenti, anzi, alcune volte possono non essere per nulla sicure. Evita queste [...]
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7 Novembre 2019
10 risposte ai tuoi più grandi quesiti sul fitness
Domande che tutti mi fanno, è ora di dare delle risposte! Spesso sul mio profilo facebook o instagram le ricevo domande più svariate da parte degli utenti, [...]
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31 Ottobre 2019
Glutei e gambe toniche in meno di 15 minuti!
Non hai tempo ma vorresti modellare e tonificare gambe e glutei? 15 minuti al giorno possono essere la tua soluzione. Ti dò solo due consigli prima di [...]
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30 Ottobre 2019
Muscoli e Proteine, facciamo chiarezza
Le proteine sono la sostanza anabolizzante più sottovalutata (necessaria) che possiamo trovare in natura. Quanto sono importanti le proteine per i [...]
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28 Ottobre 2019
L’importanza della postura, l’aiuto del Pilates e del sonno
Lo stato di salute della colonna vertebrale attraverso il Pilates ed un sonno equilibrato L’importanza di una perfetta postura per mantenere un [...]
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26 Ottobre 2019
Mal di collo, ginocchio o schiena? Lo stretching è la soluzione
Chi non hai sofferto di lombalgia, cervicalgia oppure male al ginocchio? Ecco delle posizioni di stretching che possono aiutarti! Hai dolore alla schiena? [...]
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25 Ottobre 2019
Nutrizione: consigli per migliorare la tua salute
Una buona alimentazione è una delle chiavi per avere una vita sana. Cosa puoi fare per migliorare la tua salute? Mantenendo una dieta equilibrata, [...]
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24 Ottobre 2019
Proteine e sport, quante assumerne a pasto?
Quante proteine assumere ad ogni pasto? E’ vero che l’organismo può elaborare solo 20 g di proteine per volta? Due studi differenti hanno [...]
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21 Ottobre 2019
Push-ups? Aumenta il numero delle tue flessioni sulle braccia
Vuoi imparare a fare più ripetizioni dei tuoi push ups? Per ogni uomo è fondamentale ottenere il massimo dal proprio corpo. La nostra ricerca di essere i [...]
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21 Ottobre 2019
4 esercizi per sviluppare i vostri tricipiti che non avete mai fatto!!
Quando si parla di braccia, si pensa solo ai bicipiti, o meglio ai bicipiti brachiali… ma i tricipiti? Non dirmi che stai trascurando i tricipiti, lo [...]
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