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17 Novembre 2017

Testosterone Enantato

Il Testosterone Enantato è una forma ad azione medio/lunga dell’ormone testosterone. In questo caso particolare il testosterone è stato attaccato [...]
Read more Testosterone Enantato
16 Novembre 2017

Metandrostenolone: il Dianabol

Il buon vecchio e caro Dianabol (metandrostenolone, metandienone) è stato uno degli steroidi anabolizzanti più importanti nel body building sin dalla sua [...]
Read more Metandrostenolone: il Dianabol
16 Novembre 2017

Trenbolone Acetato

Tra gli steroidi anabolizzanti iniettabili il Trenbolone è sicuramente uno di quelli più potenti. È sicuramente il più notevole per quel che riguarda [...]
Read more Trenbolone Acetato
15 Novembre 2017

Stanozololo Iniettabile

Lo Stanozololo iniettabile è uno steroide anabolizzante con proprietà sicuramente interessanti. Generalmente non viene utilizzato come base di un ciclo di [...]
Read more Stanozololo Iniettabile
19 Ottobre 2017

Periodizzazione dell’allenamento: la guida gratuita!

L’allenamento periodizzato per la forza e potenza degli atleti Date a due atleti dello stesso sport il medesimo un esercizio da eseguire. Uno dei due [...]
Read more Periodizzazione dell’allenamento: la guida gratuita!
28 Settembre 2017

eBook: Acido Arachidonico per lo sviluppo della massa muscolare

eBook sull’integrazione specifica d’ultima generazione per lo sviluppo della massa muscolare Hai mai sentito parlare di Acido Arachidonico? Lo [...]
Read more eBook: Acido Arachidonico per lo sviluppo della massa muscolare
28 Settembre 2017

eBook per lo sviluppo della massa muscolare delle braccia

Programma di 6 settimane per lo sviluppo di massa e forza muscolare di bicipiti, tricipiti ed avambracci Programma di 6 settimane (con possibilità di [...]
Read more eBook per lo sviluppo della massa muscolare delle braccia
28 Settembre 2017

eBook Fitness Nutrition, guida dettagliata alla nutrizione sportiva

“Fitness Nutrition”: la guida dettagliata per i tuoi muscoli ed il tuo corpo! La verità ormai è risaputa: qualsiasi tipo di cambiamento per ciò che [...]
Read more eBook Fitness Nutrition, guida dettagliata alla nutrizione sportiva
28 Settembre 2017

eBook Stop alla Cellulite

Cosa fare per combattere la Cellulite? Alimentazione corretta + Attività fisica mirata + Consigli di cosmesi Questo è ciò che troverai in questa guida [...]
Read more eBook Stop alla Cellulite
28 Settembre 2017

eBook Addominali 2.0, allenamento mirato

Addominali 2.0 è una guida specifica e efficace per l’allenamento degli addominali. Esercizi innovativi e tecniche di intensità avanzate per rinforzare, [...]
Read more eBook Addominali 2.0, allenamento mirato
28 Settembre 2017

eBook SARMs La guida definitiva

SARMs: Modulatori Selettivi del Recettore degli Androgeni ebook dettagliato su queste innovative e controverse sostanze per l’aumento delle prestazioni [...]
Read more eBook SARMs La guida definitiva
28 Settembre 2017

eBook Operazione bikini, allenamento e consigli nutrizionali

Allenamento e nutrizione per tonificare tutto il corpo Guida completa dove un piano di allenamento mirato e dei precisi consigli sulla nutrizione si [...]
Read more eBook Operazione bikini, allenamento e consigli nutrizionali
28 Settembre 2017

Ipertrofia qualitativa, eBook per lo sviluppo della massa muscolare

Ipertrofia Qualitativa: allenamento mirato 9 settimane per lo sviluppo della massa muscolare di tutto il corpo Nell’eBook è presente una scheda dettagliata [...]
Read more Ipertrofia qualitativa, eBook per lo sviluppo della massa muscolare
15 Settembre 2017

Il Crossfit, cos’è tra miti e realtà!

Crossfit: troppo intenso, pericoloso, ed alle donne conferisce un aspetto troppo mascolino, vero o falso? Vediamo di fare chiarezza. Il Crossfit è uno [...]
Read more Il Crossfit, cos’è tra miti e realtà!
15 Giugno 2017

Allenamento e Alimentazione bilanciata

Cosa si intende per nutrizione? Con nutrizione possiamo semplificare quel processo di “fornitura di materiali” (alimenti) richiesti [...]
Read more Allenamento e Alimentazione bilanciata
15 Aprile 2017

Il Pilates Ring: tonifica il corpo il Pilates Circle

“Magic Circle” o “Pilates Ring”? Due sinonimi per un attrezzo utile e versatile Il metodo Pilates lo sappiamo si basa su concetti [...]
Read more Il Pilates Ring: tonifica il corpo il Pilates Circle
26 Marzo 2016

Donna ginoide o androide? Allenati in funzione del tuo fenotipo

Le caratteristiche ormonali influenzano la forma del nostro corpo. La maggioranza della popolazione femminile ha, rispetto agli uomini, caratteristiche [...]
Read more Donna ginoide o androide? Allenati in funzione del tuo fenotipo
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…iniziamo la settimana con un bel allenamento 💪🏋️☀️
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👉 Per poter allenare correttamente un muscolo, 👉 Per poter allenare correttamente un muscolo, bisogna imparare ad ATTIVARLO, altrimenti ogni esercizio risulterà poco efficace❗️
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“If you want the ultimate, you’ve got to be wi “If you want the ultimate, you’ve got to be willing to pay the ultimate price” Bodhi
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👉 uno degli esercizi di Pilates che preferisco 👉 uno degli esercizi di Pilates che preferisco per in rinforzo e la tonificazione dei muscoli ADDUTTORI, ABDUTTORI, GLUTEI🔝 variando la resistenza si enfatizza il lavoro sui diversi gruppi muscolari. 😱 ma… la parola d’ordine è CONTROLLO massimo e CONTRAZIONE DI PICCO❗️❗️
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👉 ADDOMINALI: circuito semplice, veloce, da ese 👉 ADDOMINALI: circuito semplice, veloce, da eseguire ovunque sei ❗️💪 tutte le info nel reel
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“La vita nel profondo è completamente diversa d “La vita nel profondo è completamente diversa da quella in superficie e presenta aspetti misteriosi e terrorizzanti” Dario Argento
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“Bisogna porsi delle mete per avere il coraggio “Bisogna porsi delle mete per avere il coraggio di raggiungerle” cit.
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👑 The King❗️The best sportspersons of all t 👑 The King❗️The best sportspersons of all time. They banned him, they humiliated him, but they couldn’t defeat him ❗️💪 He came back and took what belongs to him👊❗️
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🍑 Circuit training per GLUTEI❗️…ed anche 🍑 Circuit training per GLUTEI❗️…ed anche un po’ di bicipiti femorali, lombari e paravetebrali che fanno solo che bene alla schiena ed alla postura 😉 
👉 Consiglio di ripeterlo 3 volte con pausa di 30sec 👉 2/3 volte a settimana ‼️
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…tatuaggi sobri 👹 • • • • • • • …tatuaggi sobri 👹
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“Move out of your comfort zone. You can only gro “Move out of your comfort zone. You can only grow if you are willing to feel awkward and uncomfortable when you try something new." Cit
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⚠️ La pressa dietro la nuca è un esercizio pe ⚠️ La pressa dietro la nuca è un esercizio pericoloso❓
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👉 Innanzitutto diciamo quali muscoli vengono attivati:
• Deltoidi anteriori, laterali e posteriori • Tricipiti • Serrato anteriore 
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⚠️ Pericoloso SI, ASSOLUTAMENTE, MA SOLO SE non vengono rispettate tutte queste varianti: 
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• lasci che il bilanciere sbatta sul collo
• non hai una più che ottima mobilità dell’articolazione scapolo-omerale
• non hai forza e resistenza dei muscoli della cuffia dei rotatori
• usi un carico troppo pesante 
• non hai pieno controllo di tutto il movimento 
• non controlli la tenuta addominale 
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..il significato della parola relax 
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👉 Addominali che passione 😍 Circuit Training 👉 Addominali che passione 😍 Circuit Training👍
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👉 Get ready to jump❓with #pilates and jump bo 👉 Get ready to jump❓with #pilates and jump board…
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…sauna time 🥵 • • • • • • • • …sauna time 🥵
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👉 Perché non le provi❓
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👉 just after pump effect 😅
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👉 Uno studio scientifico pubblicato su PUBMED h 👉 Uno studio scientifico pubblicato su PUBMED ha indicato che 8 settimane di allenamento ad alta intensità e basso volume utilizzando lunghi intervalli di riposo, ha prodotto guadagni di MASSA e FORZA muscolare significativamente maggiori rispetto ad un programma di intensità moderata ed alto volume che utilizza brevi intervalli di riposo 💪💪🔝
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