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28 Gennaio 2022
Donna e dimagrimento: 23 migliori consigli per la perdita di peso
Dieta ed esercizio fisico possono essere componenti chiave nella perdita di peso per una donna, ma esistono molti altri fattori che giocano un ruolo [...]
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23 Gennaio 2022
Covid-19: la riabilitazione dopo essere guariti
Ritornare alle proprie abitudini dopo la guarigione da COVID-19 richiede spesso del tempo Parliamo in questo articolo di quelle che possono essere le [...]
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21 Gennaio 2022
La guida per le donne che vogliono dimagrire
Le donne spesso mi chiedono: “Come posso perdere peso in modo salutare?” Capita spesso delle mie clienti che mentre pizzicano determinate zone [...]
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16 Gennaio 2022
L’importanza dell’esercizio fisico in gravidanza
Fare esercizio fisico durante la gravidanza: mamme forti e bambini forti Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che una mamma sana e in forma avrà [...]
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9 Gennaio 2022
Perché il tuo cervello può limitare i tuoi risultati
La tua testa, il tuo modo di pensare, la tua attitudine, possono fare la differenza nel raggiungere o meno i tuoi obiettivi. Ricordi quella scena in Matrix [...]
Read more Perché il tuo cervello può limitare i tuoi risultati
19 Dicembre 2021
Riccardo Croci: il miglior preparatore Body Building
Sono Personal Fitness Trainer certificato dal 2000, sono quindi ormai un pò di anni che esercito la professione di trainer e penso che in 22 anni di lavoro [...]
Read more Riccardo Croci: il miglior preparatore Body Building
29 Novembre 2021
Dieta e fame costante, come ridurre il senso di appetito
Tutto è una conseguenza della legge dell’equilibrio energetico Indipendentemente dal tipo di dieta che stai seguendo o da come il tuo piano [...]
Read more Dieta e fame costante, come ridurre il senso di appetito
19 Novembre 2021
Ritenzione idrica e cellulite: consigli per ridurre i liquidi in eccesso
La ritenzione idrica è una condizione per la quale i fluidi non vengono correttamente rimossi dai tessuti e… Quando questa problematica riguarda [...]
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4 Novembre 2021
7 consigli per ottimizzare i tuoi allenamenti
Andare in palestra e sollevare pesi non è l’unica cosa su cui deve prestare attenzione Tanti pensano che basta andare in palestra e sollevare [...]
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4 Novembre 2021
Mal di schiena: cura muscoli e articolazioni
Prendersi cura di muscoli ed articolazioni può essere una valida strategia per alleviare un mal di schiena A chi purtroppo non è mai capitato di soffrire [...]
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1 Novembre 2021
Allenamento a digiuno: 4 consigli
Se fai parte di chi sceglie di allenarsi al mattino, prima di fare colazione, ti consiglio di ascoltare questi semplici consigli. Prima di parlare di tutto [...]
Read more Allenamento a digiuno: 4 consigli
24 Settembre 2021
Dimagrire in modo sano: 20 migliori alimenti per perdere peso
Che pensi se ti dicessi che non tutte le calorie sono uguali? Mi spiego meglio, nel tuo corpo cibi diversi passano attraverso vie metaboliche diverse. Ogni [...]
Read more Dimagrire in modo sano: 20 migliori alimenti per perdere peso
19 Settembre 2021
8 consigli per sviluppare muscoli e rimanere definiti
Lo sviluppo di massa muscolare richiede innanzitutto un bilancio energetico positivo: devi assumere più calorie di quelle che bruci. Se ti dicessi che hai [...]
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9 Settembre 2021
L’Omeopatia e la Fitoterapia contro gli effetti collaterali del vaccino per il COVID-19
Il vaccino contro il Covid è purtroppo nella mente di tutti ma molte persone sono preoccupate per i potenziali effetti collaterali. Questi possibili [...]
Read more L’Omeopatia e la Fitoterapia contro gli effetti collaterali del vaccino per il COVID-19
6 Settembre 2021
Cosa mangiare dopo un allenamento? 4 pasti per i tuoi muscoli
Consumare i giusti nutrienti dopo un allenamento è la chiave per aumentare la massa, la forza muscolare e mantenerti al tempo definito. [...]
Read more Cosa mangiare dopo un allenamento? 4 pasti per i tuoi muscoli
6 Settembre 2021
Possiedi la genetica per emergere nel Body Building?
Come puoi sapere se hai la genetica favorevole alla pratica del Body Building? Ogni istruttori in palestra o Personal Trainer ti farà credere che puoi [...]
Read more Possiedi la genetica per emergere nel Body Building?
12 Agosto 2021
Nutrizione: qual è la dieta migliore e quale quella peggiore?
Ho osservato le ultime classifiche di US News & World Report per capire quali sono le diete migliori e quali quelle da evitare Ogni anno a gennaio il [...]
Read more Nutrizione: qual è la dieta migliore e quale quella peggiore?
15 Luglio 2021
Protocolli di riabilitazione per fratture del calcagno
La frattura del calcagno è sicuramente una lesione complessa, richiede tempo ed una riabilitazione mirata Poiché il calcagno svolge un ruolo chiave nel [...]
Read more Protocolli di riabilitazione per fratture del calcagno
15 Luglio 2021
Ricercare il benessere interiore
Dimmi se non hai mai provato la sensazione dove il tempo sembra letteralmente “volare via”? Non quel “tempo che vola” quando si compiono cose appaganti che [...]
Read more Ricercare il benessere interiore
13 Luglio 2021
Chirurgia lesioni nervose dell’arto superiore
Chirurgia lesioni nervose dell’arto superiore La maggioranza delle lesioni dei nervi periferici sono causate da stiramenti, lacerazioni o trazioni e [...]
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