Allenamento
15 Febbraio 2023
EMS training, un sistema d’allenamento realmente efficace?
Fitness e allenamento: la nuova tendenza è l’Elettro-Mio-Stimolazione: EMS. Questa novità nell’allenamento è davvero così efficace per [...]
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8 Gennaio 2023
FST-7 training specifico per l’aumento della massa muscolare
FST-7, (Fascia Stretch Training) Scheda d’allenamento e Piano nutrizionale FST-7 è un principio di allenamento creato da Hany Rambod, che da molti [...]
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7 Gennaio 2023
Il metodo Alexander per muoversi ed avere una perfetta postura
Una delle maggiori difficoltà che ho sempre riscontrato mentre svolgo le mie lezioni, è riuscire a modificare l’uso scorretto del rachide che i miei [...]
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5 Gennaio 2023
Fitness femminile: i falsi miti che impediscono alle donne di essere davvero in forma
Fitness femminile e falsi miti, su questa tematica si sentono dire molte cose ed è arrivato sicuramente il momento di sfatare i luoghi comuni. Luoghi [...]
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5 Gennaio 2023
Aumento della muscolatura e definizione per le donne
Aumentare la massa magra e costruire in maniera efficace la propria muscolatura rinforzandola e plasmandola nel vero senso della parola, è per le donne un [...]
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31 Dicembre 2022
Perché allenare la muscolatura profonda
Hai mai sentito parlare di muscolatura profonda? Quell’insieme di muscoli detti fissatori, stabilizzatori, che trovandosi in prossimità delle [...]
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31 Dicembre 2022
Esercizio fisico e allenamento possono migliorare l’attività sessuale?
Sesso ed esercizio fisico possono sembrare due argomenti senza collegamento, invece non è così. La vita sessuale può essere migliorata grazie proprio [...]
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30 Dicembre 2022
L’allenamento cardio può influire negativamente nel dimagrimento?
In molte donne che praticano fitness c’è la convinzione che allenarsi moltissimo porta a una perdita di peso e a un calo della massa grassa. [...]
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25 Dicembre 2022
Diuretici: utilizzo in ambito sportivo, si o no?
Julie Michaelson, una coach in nutrizione, personal trainer e concorrente di Body Building nella categoria “Figure” per la federazione NPC ha [...]
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13 Aprile 2022
I benefici dell’allenamento personalizzato in gravidanza
La notizia più bella: sei incinta Parliamo di gravidanza e delle mille sfaccettature che una donna deve affrontare in uno dei momenti più importanti, [...]
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11 Aprile 2022
Body Shape Program: Medicina Estetica e Body Sculpt
Nell’ambito della “Remise en forme” del corpo femminile esiste un offerta sul mercato veramente vasta. La dott.ssa Alice Savarin, Medico Chirurgo [...]
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10 Aprile 2022
HIIT: cos’è l’allenamento ad intervalli ad alta intensità
Allenamento a intervalli ad alta intensità: un concetto articolato che definisce una particolare attività fisica, ovvero un metodo di allenamento che viene [...]
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9 Aprile 2022
Tutto ciò che devi sapere sugli aminoacidi essenziali
Gli amminoacidi a catena ramificata (BCAA) sono sui titoli della gran parte dei giornali di Fitness e Body Building, ma se ti dicessi che gli Amminoacidi [...]
Read more Tutto ciò che devi sapere sugli aminoacidi essenziali
3 Aprile 2022
I 10 più grandi bodybuilder di tutti i tempi
Il bodybuilding è una costante ricerca nel trovare l’allenamento e la dieta perfetta che possano in sinergia, costruire la massa muscolare nel modo [...]
Read more I 10 più grandi bodybuilder di tutti i tempi
21 Marzo 2022
Come allestire una palestra a casa
Oggi sempre più persone, a cause di impegni familiari o di lavoro, sono costretti a rinunciare alla possibilità di andare in palestra; in tempo è tiranno [...]
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18 Marzo 2022
I benefici dell’allenamento all’aperto
Come tutti sappiamo, o meglio, come tutti dovremmo sapere, per vivere in buona salute abbiamo bisogno non solo di una giusta alimentazione, di limitare lo [...]
Read more I benefici dell’allenamento all’aperto
17 Marzo 2022
Il Tribulus Terrestris, benefici ed usi
Il Tribulus Terrestris è una pianta appartenente alla famiglia delle Zigophyllaceae, originaria dell’ India ma ormai diffusa in Asia, a Europa, Africa e [...]
Read more Il Tribulus Terrestris, benefici ed usi
15 Marzo 2022
I maggiori Fitness Trend del 2022
Da sempre sappiamo quanto sia importante fare attività fisica per mantenersi in forma e in buona salute, soprattutto in questo particolare periodo storico. [...]
Read more I maggiori Fitness Trend del 2022
11 Marzo 2022
Lo Yoga come rimedio allo stress psico-fisico
Come abbiamo visto nell’articolo “I benefici dell’attività fisica sulla nostra salute mentale”, lo sport è un valido alleato per sconfiggere ansia e [...]
Read more Lo Yoga come rimedio allo stress psico-fisico
10 Marzo 2022
L’allenamento cardiovascolare per la salute del cuore
La ginnastica per il cuore Tutti gli sport contribuiscono a mantenerci in buona salute, ma ci sono alcuni tipi di sport che sono maggiormente utilizzati [...]
Read more L’allenamento cardiovascolare per la salute del cuore