Allenamento

15 Febbraio 2023

EMS training, un sistema d’allenamento realmente efficace?

Fitness e allenamento: la nuova tendenza è l’Elettro-Mio-Stimolazione: EMS. Questa novità nell’allenamento è davvero così efficace per [...]

8 Gennaio 2023

FST-7 training specifico per l’aumento della massa muscolare

FST-7, (Fascia Stretch Training) Scheda d’allenamento e Piano nutrizionale FST-7 è un principio di allenamento creato da Hany Rambod, che da molti [...]

7 Gennaio 2023

Il metodo Alexander per muoversi ed avere una perfetta postura

Una delle maggiori difficoltà che ho sempre riscontrato mentre svolgo le mie lezioni, è riuscire a modificare l’uso scorretto del rachide che i miei [...]

5 Gennaio 2023

Fitness femminile: i falsi miti che impediscono alle donne di essere davvero in forma

Fitness femminile e falsi miti, su questa tematica si sentono dire molte cose ed è arrivato sicuramente il momento di sfatare i luoghi comuni. Luoghi [...]

5 Gennaio 2023

Aumento della muscolatura e definizione per le donne

Aumentare la massa magra e costruire in maniera efficace la propria muscolatura rinforzandola e plasmandola nel vero senso della parola, è per le donne un [...]

31 Dicembre 2022

Perché allenare la muscolatura profonda

Hai mai sentito parlare di muscolatura profonda? Quell’insieme di muscoli detti fissatori, stabilizzatori, che trovandosi in prossimità delle [...]

31 Dicembre 2022

Esercizio fisico e allenamento possono migliorare l’attività sessuale?

Sesso ed esercizio fisico possono sembrare due argomenti senza collegamento, invece non è così. La vita sessuale può essere migliorata grazie proprio [...]

30 Dicembre 2022

L’allenamento cardio può influire negativamente nel dimagrimento?

In molte donne che praticano fitness c’è la convinzione che allenarsi moltissimo porta a una perdita di peso e a un calo della massa grassa. [...]

25 Dicembre 2022

Diuretici: utilizzo in ambito sportivo, si o no?

Julie Michaelson, una coach in nutrizione, personal trainer e concorrente di Body Building nella categoria “Figure” per la federazione NPC ha [...]

13 Aprile 2022

I benefici dell’allenamento personalizzato in gravidanza

La notizia più bella: sei incinta Parliamo di gravidanza e delle mille sfaccettature che una donna deve affrontare in uno dei momenti più importanti, [...]

Como modellare il corpo e tonificare i muscoli

11 Aprile 2022

Body Shape Program: Medicina Estetica e Body Sculpt

Nell’ambito della “Remise en forme” del corpo femminile esiste un offerta sul mercato veramente vasta. La dott.ssa Alice Savarin, Medico Chirurgo [...]

10 Aprile 2022

HIIT: cos’è l’allenamento ad intervalli ad alta intensità

Allenamento a intervalli ad alta intensità: un concetto articolato che definisce una particolare attività fisica, ovvero un metodo di allenamento che viene [...]

9 Aprile 2022

Tutto ciò che devi sapere sugli aminoacidi essenziali

Gli amminoacidi a catena ramificata (BCAA) sono sui titoli della gran parte dei giornali di Fitness e Body Building, ma se ti dicessi che gli Amminoacidi [...]

3 Aprile 2022

I 10 più grandi bodybuilder di tutti i tempi

Il bodybuilding è una costante ricerca nel trovare l’allenamento e la dieta perfetta che possano in sinergia, costruire la massa muscolare nel modo [...]

21 Marzo 2022

Come allestire una palestra a casa

Oggi sempre più persone, a cause di impegni familiari o di lavoro, sono costretti a rinunciare alla possibilità di andare in palestra; in tempo è tiranno [...]

18 Marzo 2022

I benefici dell’allenamento all’aperto

Come tutti sappiamo, o meglio, come tutti dovremmo sapere, per vivere in buona salute abbiamo bisogno non solo di una giusta alimentazione, di limitare lo [...]

17 Marzo 2022

Il Tribulus Terrestris, benefici ed usi

Il Tribulus Terrestris è una pianta appartenente alla famiglia delle Zigophyllaceae, originaria dell’ India ma ormai diffusa in Asia, a Europa, Africa e [...]

15 Marzo 2022

I maggiori Fitness Trend del 2022

Da sempre sappiamo quanto sia importante fare attività fisica per mantenersi in forma e in buona salute, soprattutto in questo particolare periodo storico. [...]

11 Marzo 2022

Lo Yoga come rimedio allo stress psico-fisico

Come abbiamo visto nell’articolo “I benefici dell’attività fisica sulla nostra salute mentale”, lo sport è un valido alleato per sconfiggere ansia e [...]

10 Marzo 2022

L’allenamento cardiovascolare per la salute del cuore

La ginnastica per il cuore Tutti gli sport contribuiscono a mantenerci in buona salute, ma ci sono alcuni tipi di sport che sono maggiormente utilizzati [...]