Allenamento
13 Aprile 2022
I benefici dell’allenamento personalizzato in gravidanza
La notizia più bella: sei incinta Parliamo di gravidanza e delle mille sfaccettature che una donna deve affrontare in uno dei momenti più importanti, [...]
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11 Aprile 2022
Body Shape Program: Medicina Estetica e Body Sculpt
Nell’ambito della “Remise en forme” del corpo femminile esiste un offerta sul mercato veramente vasta. La dott.ssa Alice Savarin, Medico Chirurgo [...]
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10 Aprile 2022
HIIT: cos’è l’allenamento ad intervalli ad alta intensità
Allenamento a intervalli ad alta intensità: un concetto articolato che definisce una particolare attività fisica, ovvero un metodo di allenamento che viene [...]
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9 Aprile 2022
Tutto ciò che devi sapere sugli aminoacidi essenziali
Gli amminoacidi a catena ramificata (BCAA) sono sui titoli della gran parte dei giornali di Fitness e Body Building, ma se ti dicessi che gli Amminoacidi [...]
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3 Aprile 2022
I 10 più grandi bodybuilder di tutti i tempi
Il bodybuilding è una costante ricerca per trovare l’allenamento perfetto e la dieta perfetta che possano costruire la massa muscolare nel modo più [...]
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21 Marzo 2022
Come allestire una palestra a casa
Oggi sempre più persone, a cause di impegni familiari o di lavoro, sono costretti a rinunciare alla possibilità di andare in palestra; in tempo è tiranno [...]
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18 Marzo 2022
I benefici dell’allenamento all’aperto
Come tutti sappiamo, o meglio, come tutti dovremmo sapere, per vivere in buona salute abbiamo bisogno non solo di una giusta alimentazione, di limitare lo [...]
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17 Marzo 2022
Il Tribulus Terrestris, benefici ed usi
Il Tribulus Terrestris è una pianta appartenente alla famiglia delle Zigophyllaceae, originaria dell’ India ma ormai diffusa in Asia, a Europa, Africa e [...]
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15 Marzo 2022
I maggiori Fitness Trend del 2022
Da sempre sappiamo quanto sia importante fare attività fisica per mantenersi in forma e in buona salute, soprattutto in questo particolare periodo storico. [...]
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11 Marzo 2022
Lo Yoga come rimedio allo Stress psico-fisico
Come abbiamo visto nell’articolo “I benefici dell’attività fisica sulla nostra salute mentale”, lo sport è un valido alleato per sconfiggere ansia e [...]
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10 Marzo 2022
L’allenamento cardiovascolare per la salute del cuore
La ginnastica per il cuore Tutti gli sport contribuiscono a mantenerci in buona salute, ma ci sono alcuni tipi di sport che sono maggiormente utilizzati [...]
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28 Febbraio 2022
Pilates, le origini, i principi, le carattestiche
Pilates: la storia Joseph Hubertus Pilates nacque nel 1880 in Germania, nei pressi di Düsseldorf. Egli, come tanti altri a quel tempo destinati ad [...]
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22 Febbraio 2022
Allenamento per i glutei: 4 tipologie di glutei ed esercizi efficaci
Allenamento ed esercizi diversi in base alla forma del tuo “lato B” Ci sono due zone del corpo a cui giustamente ogni donna da molta [...]
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28 Gennaio 2022
23 migliori consigli per la perdita di peso nelle donna
Dieta ed esercizio fisico possono essere componenti chiave nella perdita di peso per una donna, ma esistono molti altri fattori che giocano un ruolo [...]
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21 Gennaio 2022
La guida per le donne che vogliono dimagrire
Le donne spesso mi chiedono: “Come posso perdere peso in modo salutare?” Capita spesso delle mie clienti che mentre pizzicano determinate zone [...]
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16 Gennaio 2022
L’importanza dell’esercizio fisico in gravidanza
Fare esercizio fisico durante la gravidanza: mamme forti e bambini forti Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che una mamma sana e in forma avrà [...]
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9 Gennaio 2022
Perché il tuo cervello può limitare i tuoi risultati
La tua testa, il tuo modo di pensare, la tua attitudine, possono fare la differenza nel raggiungere o meno i tuoi obiettivi. Ricordi quella scena in Matrix [...]
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19 Dicembre 2021
Riccardo Croci: il miglior preparatore Body Building
Sono Personal Fitness Trainer certificato dal 2000, sono quindi ormai un pò di anni che esercito la professione di trainer e penso che in 22 anni di lavoro [...]
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19 Novembre 2021
Ritenzione idrica: 10 semplici consigli
La ritenzione idrica è una condizione per la quale i fluidi non vengono correttamente rimossi dai tessuti e… Quando questa problematica riguarda [...]
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4 Novembre 2021
7 consigli per ottimizzare i tuoi allenamenti
Andare in palestra e sollevare pesi non è l’unica cosa su cui deve prestare attenzione Tanti pensano che basta andare in palestra e sollevare [...]
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