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Allenamento

18 Aprile 2022

Armando Stefania, combattente nella vita e di professione

Ciao! Mi chiamo Armando Stefania e sono maestra 4° Dan di sport da combattimento. Precisamente sono nata con la disciplina più diffusa e conosciuta al [...]
Read more Armando Stefania, combattente nella vita e di professione
13 Aprile 2022

I benefici dell’allenamento personalizzato in gravidanza

La notizia più bella: sei incinta Parliamo di gravidanza e delle mille sfaccettature che una donna deve affrontare in uno dei momenti più importanti, [...]
Read more I benefici dell’allenamento personalizzato in gravidanza
11 Aprile 2022

Body Shape Program: Medicina Estetica e Body Sculpt

Nell’ambito della ā€œRemise en formeā€ del corpo femminile esiste un offerta sul mercato veramente vasta. La dott.ssa Alice Savarin, Medico Chirurgo [...]
Read more Body Shape Program: Medicina Estetica e Body Sculpt
10 Aprile 2022

HIIT: cos’ĆØ l’allenamento ad intervalli ad alta intensitĆ 

Allenamento a intervalli ad alta intensitĆ : un concetto articolato che definisce una particolare attivitĆ  fisica, ovvero un metodo di allenamento che viene [...]
Read more HIIT: cos’ĆØ l’allenamento ad intervalli ad alta intensitĆ 
9 Aprile 2022

Tutto ciò che devi sapere sugli aminoacidi essenziali

Gli amminoacidi a catena ramificata (BCAA) sono sui titoli della gran parte dei giornali di Fitness e Body Building, ma se ti dicessi che gli Amminoacidi [...]
Read more Tutto ciò che devi sapere sugli aminoacidi essenziali
3 Aprile 2022

I 10 più grandi bodybuilder di tutti i tempi

Il bodybuilding ĆØ una costante ricerca per trovare l’allenamento perfetto e la dieta perfetta che possano costruire la massa muscolare nel modo più [...]
Read more I 10 più grandi bodybuilder di tutti i tempi
21 Marzo 2022

Come allestire una palestra a casa

Oggi sempre più persone, a cause di impegni familiari o di lavoro, sono costretti a rinunciare alla possibilità di andare in palestra; in tempo è tiranno [...]
Read more Come allestire una palestra a casa
18 Marzo 2022

I benefici dell’allenamento all’aperto

Come tutti sappiamo, o meglio, come tutti dovremmo sapere, per vivere in buona salute abbiamo bisogno non solo di una giusta alimentazione, di limitare lo [...]
Read more I benefici dell’allenamento all’aperto
17 Marzo 2022

Il Tribulus Terrestris, benefici ed usi

Il Tribulus Terrestris ĆØ una pianta appartenente alla famiglia delle Zigophyllaceae, originaria dell’ India ma ormai diffusa in Asia, a Europa, Africa e [...]
Read more Il Tribulus Terrestris, benefici ed usi
15 Marzo 2022

I maggiori Fitness Trend del 2022

Da sempre sappiamo quanto sia importante fare attivitĆ  fisica per mantenersi in forma e in buona salute, soprattutto in questo particolare periodo storico. [...]
Read more I maggiori Fitness Trend del 2022
11 Marzo 2022

Lo Yoga come rimedio allo Stress psico-fisico

Come abbiamo visto nell’articolo ā€œI benefici dell’attivitĆ  fisica sulla nostra salute mentaleā€, lo sport ĆØ un valido alleato per sconfiggere ansia e [...]
Read more Lo Yoga come rimedio allo Stress psico-fisico
10 Marzo 2022

L’allenamento cardiovascolare per la salute del cuore

La ginnastica per il cuore Tutti gli sport contribuiscono a mantenerci in buona salute, ma ci sono alcuni tipi di sport che sono maggiormente utilizzati [...]
Read more L’allenamento cardiovascolare per la salute del cuore
28 Febbraio 2022

Pilates, le origini, i principi, le carattestiche

Pilates: la storia Joseph Hubertus Pilates nacque nel 1880 in Germania, nei pressi di Düsseldorf. Egli, come tanti altri a quel tempo destinati ad [...]
Read more Pilates, le origini, i principi, le carattestiche
22 Febbraio 2022

Allenamento per i glutei: 4 tipologie di glutei ed esercizi efficaci

Allenamento ed esercizi diversi in base alla forma del tuo “lato B” Ci sono due zone del corpo a cui giustamente ogni donna da molta [...]
Read more Allenamento per i glutei: 4 tipologie di glutei ed esercizi efficaci
28 Gennaio 2022

23 migliori consigli per la perdita di peso nelle donna

Dieta ed esercizio fisico possono essere componenti chiave nella perdita di peso per una donna, ma esistono molti altri fattori che giocano un ruolo [...]
Read more 23 migliori consigli per la perdita di peso nelle donna
21 Gennaio 2022

La guida per le donne che vogliono dimagrire

Le donne spesso mi chiedono: “Come posso perdere peso in modo salutare?” Capita spesso delle mie clienti che mentre pizzicano determinate zone [...]
Read more La guida per le donne che vogliono dimagrire
16 Gennaio 2022

L’importanza dell’esercizio fisico in gravidanza

Fare esercizio fisico durante la gravidanza: mamme forti e bambini forti Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che una mamma sana e in forma avrĆ  [...]
Read more L’importanza dell’esercizio fisico in gravidanza
9 Gennaio 2022

Perché il tuo cervello può limitare i tuoi risultati

La tua testa, il tuo modo di pensare, la tua attitudine, possono fare la differenza nel raggiungere o meno i tuoi obiettivi. Ricordi quella scena in Matrix [...]
Read more Perché il tuo cervello può limitare i tuoi risultati
19 Novembre 2021

Ritenzione idrica: 10 semplici consigli

La ritenzione idrica ĆØ una condizione per la quale i fluidi non vengono correttamente rimossi dai tessuti e… Quando questa problematica riguarda [...]
Read more Ritenzione idrica: 10 semplici consigli
4 Novembre 2021

7 consigli per ottimizzare i tuoi allenamenti

Andare in palestra e sollevare pesi non ĆØ l’unica cosa su cui deve prestare attenzione Tanti pensano che basta andare in palestra e sollevare [...]
Read more 7 consigli per ottimizzare i tuoi allenamenti
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luca__fitnesscoach

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šŸ‘‰ Vedo ancora tante persone trascurare una dell šŸ‘‰ Vedo ancora tante persone trascurare una delle fasi più importati dell’allenamento: Il RISCALDAMENTOā—ļø
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šŸ‘ oltre a benefici di maggior performance e minor rischio di infortuni, come possiamo applicare il riscaldamento con un ottica diversaā“Vediamolo nel post
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šŸ”„ 3 semplici consigli per uno dei pasti più im šŸ”„ 3 semplici consigli per uno dei pasti più importanti della giornata: il pasto POST ALLENAMENTOā—ļø
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ā€œCostruisci la tua determinazione con uno sforzo ā€œCostruisci la tua determinazione con uno sforzo sostenuto, una controllata attenzione, un'energia concentrata. Le opportunitĆ  non arrivano mai a coloro che aspettano... vengono colte da quelli che osano attaccare.ā€ Cit
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ā€œSe pensi che sollevare pesi sia pericoloso, pro ā€œSe pensi che sollevare pesi sia pericoloso, prova ad essere debole. Essere debole ĆØ pericolosoā€ B.C.
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šŸ‘Š Hai mai provato Pilates con i macchinariā“
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šŸ’ŖMuscoli e Proteine di origine VegetalešŸ„‘šŸ„œ šŸ’ŖMuscoli e Proteine di origine VegetalešŸ„‘šŸ„œ.. abbinamento possibileā“ā“
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šŸš“šŸ» Cardio Training e DIMAGRIMENTO šŸ‘‰ lo sa šŸš“šŸ» Cardio Training e DIMAGRIMENTO šŸ‘‰ lo sai che se durante l’allenamento aerobico ti alleni mantenendo la frequenza cardiaca ā¤ļøā€šŸ”„ compresa tra i 65% ed il 75% della frequenza cardiaca massima šŸ‘‰ il tuo corpo prende energia con il 10% dai carboidrati, il 5% dalle proteine ​​e l'85% di GRASSIā“ā“ šŸ˜±šŸ‘
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šŸ‘‰Tonificare e modellare i glutei senza stimolar šŸ‘‰Tonificare e modellare i glutei senza stimolare quadricipiti e polpacciā“yesā—ļø
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