Nutrizione
26 Agosto 2022
Ruolo e manipolazione dell’insulina endogena in fase di bulk e cutt
Ti sei mai chiesto/a se l’idea delle fasi di “bulking” e “cutting” di cui molti amano parlare, possano essere idee [...]
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22 Maggio 2022
L-Carnitina: benefici, effetti collaterali, fonti e dosaggio
La L-carnitina è una sostanza naturalmente presente in natura spesso assunta come integratore con lo scopo di perdere peso o migliorare la funzione [...]
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13 Maggio 2022
Creatina: la guida completa
Tutto quello che devi sapere sulla creatina La creatina è uno degli integratori più economici e più utilizzati da moltissimi sportivi, sia amatori che [...]
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11 Aprile 2022
L’alimentazione nel Fitness e nel Body Building
Come Fitness Trainer posso solo che immaginare quante persone ho conosciuto in questi anni, tra professionisti e potenziali appassionati o appassionate di [...]
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9 Aprile 2022
Tutto ciò che devi sapere sugli aminoacidi essenziali
Gli amminoacidi a catena ramificata (BCAA) sono sui titoli della gran parte dei giornali di Fitness e Body Building, ma se ti dicessi che gli Amminoacidi [...]
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24 Marzo 2022
Il Digiuno Intermittente
Tra le abitudini alimentari di chi vuole perdere peso rapidamente senza dover rinunciare a una lunga lista di alimenti c’è il cosiddetto digiuno [...]
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21 Marzo 2022
Il Metabolismo Basale
Cos’è il Metabolismo Basale Il metabolismo basale o BMR è l’energia che il nostro corpo spende nel vivere un giorno generico della nostra vita, senza [...]
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17 Marzo 2022
Il Tribulus Terrestris, benefici ed usi
Il Tribulus Terrestris è una pianta appartenente alla famiglia delle Zigophyllaceae, originaria dell’ India ma ormai diffusa in Asia, a Europa, Africa e [...]
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10 Marzo 2022
L’Ashwaganda, proprietà, benefici, utilizzi
L’Ashwagandha è un integratore ricavato dalla radice della cosiddetta Withania Somniferam una pianta famosa per le sue proprietà benefiche e utilizzata [...]
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4 Marzo 2022
La Dieta a Zona
In questo articolo cercherò di scrivere alcune informazioni sulla dieta a Zona, per rendere più facile per chiunque capire il funzionamento di questo [...]
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28 Gennaio 2022
23 migliori consigli per la perdita di peso nelle donna
Dieta ed esercizio fisico possono essere componenti chiave nella perdita di peso per una donna, ma esistono molti altri fattori che giocano un ruolo [...]
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29 Novembre 2021
Dieta e fame costante, come ridurre il senso di appetito
Tutto è una conseguenza della legge dell’equilibrio energetico Indipendentemente dal tipo di dieta che stai seguendo o da come il tuo piano [...]
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24 Settembre 2021
I 20 migliori alimenti per perdere peso
Che pensi se ti dicessi che non tutte le calorie sono uguali? Mi spiego meglio, nel tuo corpo cibi diversi passano attraverso vie metaboliche diverse. Ogni [...]
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19 Settembre 2021
8 consigli per sviluppare muscoli e rimanere definiti
Lo sviluppo di massa muscolare richiede innanzitutto un bilancio energetico positivo: devi assumere più calorie di quelle che bruci. Se ti dicessi che hai [...]
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9 Settembre 2021
L’Omeopatia e la Fitoterapia contro gli effetti collaterali del vaccino per il COVID-19
Il vaccino contro il Covid è purtroppo nella mente di tutti, molte persone sono preoccupate per i potenziali effetti collaterali. Questi possibili effetti [...]
Read more L’Omeopatia e la Fitoterapia contro gli effetti collaterali del vaccino per il COVID-19
6 Settembre 2021
Cosa mangiare dopo un allenamento? Ecco 4 pasti ideali per i tuoi muscoli
Consumare i giusti nutrienti dopo un allenamento è la chiave per aumentare la massa, la forza muscolare e mantenerti al tempo definito. [...]
Read more Cosa mangiare dopo un allenamento? Ecco 4 pasti ideali per i tuoi muscoli
12 Agosto 2021
Nutrizione: qual è la dieta migliore e quale quella peggiore?
Ho osservato le ultime classifiche di US News & World Report per capire quali sono le diete migliori e quali quelle da evitare Ogni anno a gennaio il [...]
Read more Nutrizione: qual è la dieta migliore e quale quella peggiore?
9 Luglio 2021
SARMs: sostanze di elevato potenziale o scelte pericolose?
Gli ultimi dieci anni hanno dato origine ad una nuova ed entusiasmante classe di farmaci che migliorano le prestazioni fisiche: i SARMs. I SARMs sono [...]
Read more SARMs: sostanze di elevato potenziale o scelte pericolose?
27 Marzo 2021
I sali minerali più utili per chi fa Sport
I 10 Sali Minerali più utili per chi fa esercizio fisico A volta i piccoli dettagli sui quali non ci si sofferma possono apportare dei benefici impensati [...]
Read more I sali minerali più utili per chi fa Sport
23 Marzo 2021
Le proteine in polvere, le caratteristiche e come assumerle
Le proteine del siero del latte non sono tutte uguali, cosa le differenzia l’una dall’altra e quante ne andrebbero assunte Innanzitutto [...]
Read more Le proteine in polvere, le caratteristiche e come assumerle