Nutrizione

22 Maggio 2022

L-Carnitina: benefici, effetti collaterali, fonti e dosaggio

La L-carnitina è una sostanza naturalmente presente in natura spesso assunta come integratore con lo scopo di perdere peso o migliorare la funzione [...]

13 Maggio 2022

Creatina: la guida completa

Tutto quello che devi sapere sulla creatina La creatina è uno degli integratori più economici e più utilizzati da moltissimi sportivi, sia amatori che [...]

11 Aprile 2022

L’alimentazione nel Fitness e nel Body Building

Come Fitness Trainer posso solo che immaginare quante persone ho conosciuto in questi anni, tra professionisti e potenziali appassionati o appassionate di [...]

9 Aprile 2022

Tutto ciò che devi sapere sugli aminoacidi essenziali

Gli amminoacidi a catena ramificata (BCAA) sono sui titoli della gran parte dei giornali di Fitness e Body Building, ma se ti dicessi che gli Amminoacidi [...]

24 Marzo 2022

Il Digiuno Intermittente

Tra le abitudini alimentari di chi vuole perdere peso rapidamente senza dover rinunciare a una lunga lista di alimenti c’è il cosiddetto digiuno [...]

21 Marzo 2022

Il Metabolismo Basale

Cos’è il Metabolismo Basale Il metabolismo basale o BMR è l’energia che il nostro corpo spende nel vivere un giorno generico della nostra vita, senza [...]

17 Marzo 2022

Il Tribulus Terrestris, benefici ed usi

Il Tribulus Terrestris è una pianta appartenente alla famiglia delle Zigophyllaceae, originaria dell’ India ma ormai diffusa in Asia, a Europa, Africa e [...]

10 Marzo 2022

L’Ashwaganda, proprietà, benefici, utilizzi

L’Ashwagandha è un integratore ricavato dalla radice della cosiddetta Withania Somniferam una pianta famosa per le sue proprietà benefiche e utilizzata [...]

4 Marzo 2022

La Dieta a Zona

In questo articolo cercherò di scrivere alcune informazioni sulla dieta a Zona, per rendere più facile per chiunque capire il funzionamento di questo [...]

28 Gennaio 2022

23 migliori consigli per la perdita di peso nelle donna

Dieta ed esercizio fisico possono essere componenti chiave nella perdita di peso per una donna, ma esistono molti altri fattori che giocano un ruolo [...]

29 Novembre 2021

Dieta e fame costante, come ridurre il senso di appetito

Tutto è una conseguenza della legge dell’equilibrio energetico Indipendentemente dal tipo di dieta che stai seguendo o da come il tuo piano [...]

24 Settembre 2021

I 20 migliori alimenti per perdere peso

Che pensi se ti dicessi che non tutte le calorie sono uguali? Mi spiego meglio, nel tuo corpo cibi diversi passano attraverso vie metaboliche diverse. Ogni [...]

19 Settembre 2021

8 consigli per sviluppare muscoli e rimanere definiti

Lo sviluppo di massa muscolare richiede innanzitutto un bilancio energetico positivo: devi assumere più calorie di quelle che bruci. Se ti dicessi che hai [...]

9 Settembre 2021

L’Omeopatia e la Fitoterapia contro gli effetti collaterali del vaccino per il COVID-19

Il vaccino contro il Covid è purtroppo nella mente di tutti, molte persone sono preoccupate per i potenziali effetti collaterali. Questi possibili effetti [...]

6 Settembre 2021

Cosa mangiare dopo un allenamento? Ecco 4 pasti ideali per i tuoi muscoli

Consumare i giusti nutrienti dopo un allenamento è la chiave per aumentare la massa, la forza muscolare e mantenerti al tempo definito. [...]

12 Agosto 2021

Nutrizione: qual è la dieta migliore e quale quella peggiore?

Ho osservato le ultime classifiche di US News & World Report per capire quali sono le diete migliori e quali quelle da evitare Ogni anno a gennaio il [...]

9 Luglio 2021

SARMs: sostanze di elevato potenziale o scelte pericolose?

Gli ultimi dieci anni hanno dato origine ad una nuova ed entusiasmante classe di farmaci che migliorano le prestazioni fisiche: i SARMs. I SARMs sono [...]

27 Marzo 2021

I sali minerali più utili per chi fa Sport

I 10 Sali Minerali più utili per chi fa esercizio fisico A volta i piccoli dettagli sui quali non ci si sofferma possono apportare dei benefici impensati [...]

23 Marzo 2021

Le proteine in polvere, le caratteristiche e come assumerle

Le proteine del siero del latte non sono tutte uguali, cosa le differenzia l’una dall’altra e quante ne andrebbero assunte Innanzitutto [...]

17 Marzo 2021

Cosa sono i SARMs? La guida completa ai SARMs

I SARMs: Modulatori Selettivi del Recettore degli Androgeni Se sei stato attento ai forum di bodybuilding internazionali, hai senza dubbio visto emergere [...]