Bioallenamento – Personal Fitness Trainer Online
  • HOME
  • CHI SONO
  • IL METODO
  • DISCIPLINE
    • Pilates
    • H.I.I.T.
    • Functional Training
    • Ginnastica Posturale
    • TRX & Kettlebells
  • PERSONAL TRAINER ONLINE
  • PILATES ONLINE
  • BIOBLOG
  • CONTATTAMI
Bioallenamento – Personal Fitness Trainer Online Bioallenamento – Personal Fitness Trainer Online
  • HOME
  • CHI SONO
  • IL METODO
  • DISCIPLINE
    • Pilates
    • H.I.I.T.
    • Functional Training
    • Ginnastica Posturale
    • TRX & Kettlebells
  • PERSONAL TRAINER ONLINE
  • PILATES ONLINE
  • BIOBLOG
  • CONTATTAMI

Video

18 Ottobre 2018

Pilates: 10 vantaggi scientificamente provati

Non ti sei ancora iscritta ad una lezione di Pilates? Cosa stai aspettando? Ciao, mi chiamo Luca, sono Personal Trainer ed Insegnante di Pilates [...]
Read more Pilates: 10 vantaggi scientificamente provati
17 Ottobre 2018

Allenamento: Stallo nei progressi? Ti aiutiamo noi!

Cinque semplici passi per superare quei momenti di mancanza di risultati Scommetto che ti sei chiesto almeno una volta: “non riesco più a [...]
Read more Allenamento: Stallo nei progressi? Ti aiutiamo noi!
15 Febbraio 2018

Pilates fa dimagrire? Esercizi per gambe toniche e snelle

Il Pilates fa dimagrire? E’ possibile modellare le gambe ed glutei? Con quali esercizi? Probabilmente già conoscete qualche esercizio di Pilates per [...]
Read more Pilates fa dimagrire? Esercizi per gambe toniche e snelle
Cerca nel blog
Allenamento con le Donatella
https://www.youtube.com/watch?v=mz9ViYmjKwY
Seguici su Facebook
Categorie
  • Allenamento
  • Nutrizione
  • Senza categoria
  • Stili di Vita
  • Video
Instagram

luca_fitcoach

🏋🏻‍♂️𝙋𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖𝙡 𝙏𝙧𝙖𝙞𝙣𝙚𝙧 𝘐𝘚𝘚𝘈 𝘊𝘦𝘳𝘵𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 CTF2
☀️ 𝘊𝘦𝘳𝘵𝘪𝘧𝘪𝘦𝘥 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 𝙏𝙚𝙖𝙘𝙝𝙚𝙧
💪🏻𝘛𝘙𝘟 & 𝘒𝘦𝘵𝘵𝘭𝘦𝘣𝘦𝘭𝘭𝘴
👉🏻𝘒𝘪𝘯𝘦𝘴𝘪𝘰 𝘛𝘩𝘦𝘳𝘢𝘱𝘺

#lucafitcoach

Luca fitCoach
...e più in generale: 👉... quella categoria di ...e più in generale: 👉... quella categoria di individui senza forza di volontà, pigri spiritualmente, coloro che non prendono mai una netta posizione: i vili, i codardi. • Nella Divina Commedia, Dante, pone questa categoria di peccatori nell’Antinferno: perché il poeta dà questa collocazione❓Costoro sono anime sì dannate, ma talmente INDEGNE tanto da non essere annoverate né fra le pene dell’Inferno né fra quelle del Paradiso. • Queste anime non presero mai una posizione nella loro vita, né per il bene, né per il male❗️A questo proposito, li colloca fra il fiume Acheronte e la porta che dà accesso al mondo degli Inferi. • Omertosi, mai agirono esprimendo le proprie idee ma, piuttosto, adeguandosi alla massa e al più forte👈 • Questa categoria di peccatori che non si schierò mai nella loro vita terrena, non può appartenere a nessun schieramento nemmeno da morti... • E’ nel terzo canto della Divina Commedia che, il Sommo Poeta, descrive le anime vili e codarde. Anime che disprezza totalmente, definendo questa categoria di peccatori come coloro che “che mai non fur vivi” • • • #me #training #motivation #giustizia
Mike Tyson, 53 anni 👊 l’esempio dove la genet Mike Tyson, 53 anni 👊 l’esempio dove la genetica è quel fattore primario che distingue uno professionista da un fuoriclasse. • I veri campioni hanno una genetica che permette loro di essere un passo davanti agli altri, sempre. Essa inoltre permette di rispondere agli stimoli dell'alimentazione e dell'allenamento in maniera nettamente superiore alla media delle persone. • • • #pilates #allenamento #workout #me #training #personaltraining #personaltrainer #palestra #muscoli #instafitness #instafit #healthy #gymlife #gym #lucapilates #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitness #allenamentotime #coachsportif #lucafitcoach
🥭 Stoppa la fame con un bel frullato proteico a 🥭 Stoppa la fame con un bel frullato proteico al mango ❗️❗️ • 👉 Perfetto in ogni momento della giornata, buono, tropicale, fresco e cremoso 😊 • Cosa ti serve❓ • * yogurt greco alla vaniglia 150g * cubetti di ghiaccio * mezza banana * ovviamente un MANGO * un cucchiaio di farina di cocco * un cucchiaio di miele (per decorarlo una fetta di lime ed una foglia di menta) • 📌 Come preparare un frullato al mango❓ • 👉 Semplicemente mettendo tutti gli ingredienti in un frullatore fino a raggiungere la consistenza desiderata. • Per un frullato più denso, aggiungi più banana o yogurt ma 👀 alle calorie 😉 • • • #dieta #allenamento #workout #me #training #personaltraining #personaltrainer #palestra #dietasana #instafitness #instant #healthy #gymlife #frullato #lucapilates #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitness #mangiaresano #nutrizione #lucafitcoach
Lat machine 💪 • 👉 barra verso il petto 👉 gomiti verso i fianchi 👉 adduzione scapole 👉 zona lombare in lordosi fisiologica • • • #pilates #allenamento #workout #me #training #personaltraining #personaltrainer #palestra #muscoli #instafitness #instafit #healthy #gymlife #gym #lucapilates #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitness #allenamentotime #lucafitcoach
😋 Super dessert o snack energetico❓❓❓ Pol 😋 Super dessert o snack energetico❓❓❓ Polpette dolci di albicocca con datteri, anacardi e 🥥 cocco 📌 Queste polpette di albicocche con anacardi, datteri e noce di cocco sono veramente deliziose❗️Super veloci e facili da preparare con ingredienti genuini, senza glutine, perfette come snack per ogni sportivo ogni volta che ha bisogno di un rapido apporto di energia! 🧁 Queste polpette dolci non sono solo uno spuntino nutriente, ma sono anche una delizia perfetta nel pomeriggio con una tazza di tè o un dessert leggero e sano dopo cena. ☀️ Sono una buona fonte di ferro, magnesio , grassi monoinsaturi, potassio e vitamina A. - INGREDIENTI 
2 tazze di anacardi non salati 
1 tazza di albicocche secche 
1/3 di tazza di cocco grattugiato non zuccherato
Scorza di 1 arancia ~ 1 cucchiaino Scorza di 1 limone ~ 1 cucchiaino
1/2 cucchiaino di cannella
1/2 cucchiaino di zenzero in polvere
1/8 cucchiaino di sale - 👉 ISTRUZIONI Unisci anacardi, albicocche, cocco e datteri in una ciotola per robot da cucina. Tritare gli ingredienti fino a quando la miscela non diventa totalmente sbriciolata.
 Aggiungi la scorza di agrumi, le spezie e il sale al composto. Impasta gli ingredienti ad alta velocità fino a quando la miscela inizia a rimanere adesa.
 Con le mani pulite, modella la miscela in circa 20 palline.
Conservare in frigorifero in un contenitore sigillato per un massimo di 3 giorni. Oppure, conservare in freezer per un massimo di 3 settimane. 👉 VALORI NUTRIZIONALI Porzione: 1 morso di energia | Calorie: 102 kcal | Carboidrati: 9 g | Proteine: 2 g | Grassi: 6 g | Grassi saturi: 1 g | Sodio: 17 mg | Potassio: 181 mg | Fibra: 1 g | Zucchero: 5 g | Vitamina A: 235 UI | Vitamina C: 0,2 mg | Calcio:9 mg | Ferro: 1,1 mg - - - #pilates #allenamento #dietasana #me #training #personaltraining #personaltrainer #palestra #muscoli #instafitness #instafit #healthy #gymlife #gym #lucapilates #nutrizione #fitnesslife #fitness #allenamentotime #dieta #lucafitcoach
“Siamo tutti cattivi in una storia raccontata ma “Siamo tutti cattivi in una storia raccontata male”❓ ❗️È vero, dalla bocca di chi ci vuole male e racconta la propria storia, usciamo tutti cattivi... siete d’accordo❓ 😱 Ma se tutto si fermasse a ciò, sarebbe il male minore 🙈 🤔 pensate ai veri maligni, che passano per bravi perché raccontano una storia perfetta per loro.. questo è sicuramente peggio❗️❗️ - - - - - #pilates #allenamento #workout #me #training #personaltraining #personaltrainer #palestra #muscoli #instafitness #instafit #healthy #gymlife #gym #lucapilates #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitness #allenamentotime #lucafitcoach
Seguire Instagram
This error message is only visible to WordPress admins
Ultimi Articoli
  •  Lo spinning fa dimagrire
    16 Agosto 2020
  •  La dieta Sirt, la dieta del gene magro
    1 Giugno 2020
  •  La Sindrome di Stoccolma in un caso reale
    20 Maggio 2020
  •  L’allenamento ad alta intensità HIT
    19 Maggio 2020
  •  I benefici del metodo Pilates
    17 Maggio 2020
Archivi
  • Agosto 2020
  • Giugno 2020
  • Maggio 2020
  • Aprile 2020
  • Marzo 2020
  • Febbraio 2020
  • Dicembre 2019
  • Novembre 2019
  • Ottobre 2019
  • Luglio 2019
  • Maggio 2019
  • Marzo 2019
  • Novembre 2018
  • Ottobre 2018
  • Settembre 2018
  • Luglio 2018
  • Maggio 2018
  • Febbraio 2018
  • Gennaio 2018
  • Ottobre 2017
  • Settembre 2017
  • Giugno 2017
  • Aprile 2017
  • Marzo 2016
Tags
addominali addominali scolpiti alimentazione allenamento allenamento a casa allenamento gambe allenamento personalizzato aminoacidi aminoacidi essenziali aumentare la massa muscolare benessere body building carboidrati cellulite cervicalgia coronavirus dieta dieta sana dimagrimento dimagrire esercizi gambe pilates esercizi glutei fitness forza glutei gravidanza HIIT integrazione ipertrofia massa massa muscolare muscoli Nutrizione osteopatia personal trainer personal training pettorali Pilates proteine sonno sport squat stretching training tricipiti
Montserrat
 
BioAllenamento non è un metodo d’allenamento convenzionale, è esercizio fisico sviluppato su specifiche discipline, proposto con una visione olistica del corpo umano. Unico scopo è sviluppare un programma personalizzato per il cliente, per il raggiungimento dei suoi obiettivi. Il Personal Trainer Online.
TRAINER ONLINE
  • Pilates
  • Functional Training
  • Ginnastica Posturale
  • TRX
  • HIIT training
CONTATTI
  • Info@bioallenamento.it
  • Facebook: lucafitcoach
  • Skipe: luca.trainer
  • Instagram: luca_fitcoach
  • WhatsApp: +393394838768
SERVIZI
  • Chi Sono
  • Il mio metodo
  • Personal Trainer Online
  • Contattami
  • Il mio Blog
©2018 Bioallenamento - C.F. 94058370159 | Privacy e Disclaimer | bySabdesign