“Fitness Nutrition”: la guida dettagliata per i tuoi muscoli ed il tuo corpo!

La verità ormai è risaputa: qualsiasi tipo di cambiamento per ciò che riguarda la composizione corporea, che sia perdere grasso corporeo o aumentare la massa muscolare, è subordinato soprattutto dalla dieta. Ciò che mangi farà la differenza in misura molto maggiore rispetto alla tua routine di allenamento.

Se non lo sapevi, questa è la dura realtà. Nulla otterrai se non mangi in modo corretto, anche se ti alleni in modo maniacalmente perfetto.

Se sei una persona che geneticamente è estremamente fortunata o fortunato, potrai si progredire anche senza prestare particolare attenzione a cosa mangi, ma solo nel primo periodo dei tuoi allenamenti e comunque non raggiungendo mai il tuo potenziale massimo.

Se stai cercando d’aumentare la tua forza, la tua resistenza, avere un fisico muscoloso, tonico e definito, l’allenamento in palestra è ovviamente ciò che dovrà essere una componente fondamentale per raggiungere i tuoi obiettivi, ma senza la corretta nutrizione, tutto sarà vano.

Bisogna sapere come dosare e distribuire i macronutrienti, l’apporto calorico, gli alimenti specifici da scegliere ed evitare.

In questa guida otterrai tutti i consigli utili per creare un piano nutrizionale adatto a te, ai risultati che vuoi ottenere.

Con l’eBook Fitness Nutrition scoprirai ed approfondirai il mondo della nutrizione, per capire come essa può modificare il nostro corpo, la nostra salute, i nostri muscoli e il nostro tessuto adiposo.

La guida è composta da 70 pagine che ti spiegheranno tutti i più importanti argomenti per una dieta mirata e specifica, che sia essa rivolta ad aumentare il tono, il volume muscolare o definire corpo e muscoli.

Nell’intero eBook vengono approfonditi moltissimi argomenti, dai un occhiata dall’indice del libro riportato qui sotto.

Indice del libro:

• Introduzione alla nutrizione
• 16 regole essenziali per la tua nutrizione
• Macro nutrizione
  Proteine
  Grassi
  Carboidrati
  Fibre
• Micro nutrizione
  Vitamine
  Sali Minerali
• La digestione
  La salute dell’intestino
  Ottimizzazione della salute intestinale
• Ormoni e nutrizione
  Testosterone
  Ormone della Crescita
  IGF-1
  Insulina
  Ormoni tiroidei
  Leptina
  Estrogeni
  Cortisolo
  Serotonina
• Prestazioni e nutrizione
  Produzione di energia
  Apporto calorico
  Le Macro
  Tempistica dei nutrienti
• Motivazione e costanza
• Costruire una dieta per te, il tuo corpo, i tuoi obiettivi ed il tuo stile di vita
  Calcolo fabbisogno calorico giornaliero
  Macro per la Perdita di grasso corporeo
  Macro per la Crescita muscolare
  Consigli per strutturare la tua dieta
• Note sull’autore

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