eBook Fitness Nutrition, guida dettagliata alla nutrizione sportiva

ebook “Fitness Nutrition”, una guida dettagliata per i tuoi muscoli!

ebook per scoprire il mondo della nutrizione e capire come essa può modificare il nostro corpo, la nostra salute, i nostri muscoli e il nostro tessuto adiposo.

70 pagine che ti spiegheranno tutti i più importanti argomenti per una dieta mirata e specifica, che sia essa rivolta ad aumentare il tono, il volume muscolare o definire corpo e muscoli.

Nell’intero eBook vengono approfonditi moltissimi argomenti, dai un occhiata dall’indice riportato qui sotto.

Indice del libro:

Introduzione alla nutrizione
16 regole essenziali per la tua nutrizione
Macro nutrizione
Proteine
Grassi
Carboidrati
Fibre
Micro nutrizione
Vitamine
Sali Minerali
La digestione
La salute dell’intestino
Ottimizzazione della salute intestinale
Ormoni e nutrizione
Testosterone
Ormone della Crescita
IGF-1
Insulina
Ormoni tiroidei
Leptina
Estrogeni
Cortisolo
Serotonina
Prestazioni e nutrizione
Produzione di energia
Apporto calorico
Le Macro
Tempistica dei nutrienti
Motivazione e costanza
Costruire una dieta per te, il tuo corpo, i tuoi obiettivi ed il tuo stile di vita
Calcolo fabbisogno calorico giornaliero
Macro per la Perdita di grasso corporeo
Macro per la Crescita muscolare
Consigli per strutturare la tua dieta
L’autore

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