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addominali

15 Aprile 2020

Addominali: scheda d’allenamento

Come posso allenare i miei addominali? Qual è il miglior allenamento per avere l’addome definito? L’argomento addome è forse uno dei più caldi [...]
Read more Addominali: scheda d’allenamento
7 Aprile 2020

Plank, il miglior esercizio per allenare gli addominali

Quali sono i migliori esercizi per allenare i tuoi addominali? Se vuoi migliorare il tuo “CORE” guarda questi esercizi, ti aiuteranno ad [...]
Read more Plank, il miglior esercizio per allenare gli addominali
23 Marzo 2020

Come avere addominali scolpiti

Allenare gli addominali, forse uno degli argomenti più richiesti da ogni appassionato di fitness. Negli anni trascorsi in palestra, sia come istruttore, [...]
Read more Come avere addominali scolpiti
21 Novembre 2019

Addominali scolpiti e forti: i 5 migliori ed i 5 peggiori esercizi

Rinforza e scolpisci i tuo core. Allena i tuoi addominali aggiungendo questi cinque esercizi, indispensabili nei tuoi workout. Intendo specificare prima [...]
Read more Addominali scolpiti e forti: i 5 migliori ed i 5 peggiori esercizi
7 Ottobre 2019

Via il grasso addominale con crunch e sit-up?

Se faccio esercizi per gli addominali ogni giorno, avrò la pancia piatta? Bella domanda! Se esegui ogni giorno degli esercizi per l’addome (crunch, [...]
Read more Via il grasso addominale con crunch e sit-up?
1 Marzo 2019

Primi passi per avere un corpo definito

State cercando una buona definizione muscolare?  Tutti vogliono essere definiti. Avere un fisico magro, definito, è un obiettivo comune per chi fa attività [...]
Read more Primi passi per avere un corpo definito
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luca_fitcoach

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Founder: BioAllenamento Training 🏋🏻 | 𝘐𝘚𝘚𝘈 CTF2 | 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 𝙏𝙚𝙖𝙘𝙝𝙚𝙧 𝘊𝘦𝘳𝘵𝘪𝘧𝘪𝘦𝘥 | TRX & 𝘒𝘦𝘵𝘵𝘭𝘦𝘣𝘦𝘭𝘭𝘴 |𝘒𝘪𝘯𝘦𝘴𝘪𝘰 𝘛𝘩𝘦𝘳𝘢𝘱𝘺

Luca fitCoach
...correva l’anno 2017.. ➡️ 39 anni😅❗️ ...quest’anno puntiamo alla stessa qualità ma, però con un più 5kg 👊 sarà possibile❓❓
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🐟...e se oggi volessi un piatto proteico super 🐟...e se oggi volessi un piatto proteico super sfizioso❓Che ne dite di un buon TONNO TATAKI❓
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Il tonno tataki è uno delle pietanze più note della cucina giapponese 🇯🇵
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Filetti di tonno freschissimo marini in un condimento a base di salsa di soia e poi ricoperti di semi di sesamo 😋😋
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💪 Proteine 💪 un semplice elenco di alimenti 💪 Proteine 💪 un semplice elenco di alimenti con un elevato quantitativo di proteine 🍗, con un bassissimo contenuto di grassi e zero carboidrati❗️
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😊 Pancake a colazione❓Piatto troppo classico 😊 Pancake a colazione❓Piatto troppo classico ed inflazionato❓
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👉 Si, ma estremamente pratico e bilanciato. Ormai esistono infiniti preparati per Pancake ricchi di proteine dove l’unica preparazione è shakerare il composto con dell’acqua e cuocerlo in padella❗️❗️ TROPPO EASY😊 
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...e la guarnizione❓scegli tu quella che più di rende il piatto sfizioso, ma occhi ad un eccesso di zuccheri 🍯
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👉 Vitamine e Sali minerali 🍇🍋🍠🥗🥝 👉 Vitamine e Sali minerali 🍇🍋🍠🥗🥝🍑🍌🌶🍍 troppo importati, fondamentali da introdurre nelle nostre alimentazioni 
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Montserrat
 
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