alimentazione
6 Settembre 2021
Cosa mangiare dopo un allenamento? Ecco 4 pasti ideali per i tuoi muscoli
Consumare i giusti nutrienti dopo un allenamento è la chiave per aumentare la massa, la forza muscolare e mantenerti al tempo definito. [...]
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22 Aprile 2020
L’alimentazione per la massa e la forza muscolare
Qual è il segreto per avere il fisico che desideri? Per la maggior parte di noi non si tratta dell’intensità in allenamento, dei pesi utilizzati o della [...]
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10 Aprile 2020
Alimentazione vegana per sportivi: è possibile?
L’alimentazione vegana, dai più definita una “moda”, è in realtà una vera e propria presa di coscienza che ci porta a stravolgere le abitudini più radicate [...]
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22 Marzo 2020
Il riso, un cibo sano e salutare
Il riso merita ampiamente la definizione di “super alimento” per quale motivo? Il riso ha poche calorie, fornisce energia ai muscoli, è facile da digerire, [...]
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21 Marzo 2020
Linee guida per una alimentazione corretta
La scelta degli alimenti deve tener conto delle esigenze nutrizionali dell’atleta, senza tuttavia trascurare gli aspetti psico-dinamici, nel senso [...]
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17 Marzo 2020
Non riesco ad aumentare la massa muscolare
Ho un grosso problema: non riesco ad aumentare la mia massa muscolare, che cosa posso fare? Cercando di essere sintetici, ma proprio super sintetici, [...]
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10 Ottobre 2018
Cause Obesità e Sovrappeso: Eziopatogenesi!
Eziopatogenesi dell’obesità Le cause obesità principali sono da ricercare nell’ambiente prevalentemente. Si parla di ambiente obesogeno. Tuttavia, [...]
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15 Giugno 2017
Allenamento e Alimentazione bilanciata
Cosa si intende per nutrizione? Con nutrizione possiamo semplificare quel processo di “fornitura di materiali” (alimenti) richiesti [...]
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