allenamento
8 Gennaio 2023
FST-7 training specifico per l’aumento della massa muscolare
FST-7, (Fascia Stretch Training) Scheda d’allenamento e Piano nutrizionale FST-7 è un principio di allenamento creato da Hany Rambod, che da molti [...]
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7 Gennaio 2023
Il metodo Alexander per muoversi ed avere una perfetta postura
Una delle maggiori difficoltà che ho sempre riscontrato mentre svolgo le mie lezioni, è riuscire a modificare l’uso scorretto del rachide che i miei [...]
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6 Gennaio 2023
Dimagrimento ed esercizio fisico: cosa fare e cosa non fare
Il web ma anche giornali in genere, le riviste e altre pubblicazioni dedicate al benessere fisico ed all’allenamento sono pieni di consigli [...]
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5 Gennaio 2023
Fitness e nutrizione: errori da evitare
Fitness e diete: un argomento controverso, estremamente vasto poiché in questo comparto circolano una quantità incredibile di diete, di informazioni tutte [...]
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5 Gennaio 2023
Aumento della muscolatura e definizione per le donne
Aumentare la massa magra e costruire in maniera efficace la propria muscolatura rinforzandola e plasmandola nel vero senso della parola, è per le donne un [...]
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30 Dicembre 2022
L’allenamento cardio può influire negativamente nel dimagrimento?
In molte donne che praticano fitness c’è la convinzione che allenarsi moltissimo porta a una perdita di peso e a un calo della massa grassa. [...]
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25 Dicembre 2022
Allenamento femminile: gli ormoni possono influenzare l’attività sportiva nelle donne?
Il ciclo mestruale e la normale attività ormonale periodica, possono in una donna influenzare le sue prestazioni in palestra o in ambito sportivo? In [...]
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18 Marzo 2022
I benefici dell’allenamento all’aperto
Come tutti sappiamo, o meglio, come tutti dovremmo sapere, per vivere in buona salute abbiamo bisogno non solo di una giusta alimentazione, di limitare lo [...]
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9 Gennaio 2022
Perché il tuo cervello può limitare i tuoi risultati
La tua testa, il tuo modo di pensare, la tua attitudine, possono fare la differenza nel raggiungere o meno i tuoi obiettivi. Ricordi quella scena in Matrix [...]
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4 Novembre 2021
7 consigli per ottimizzare i tuoi allenamenti
Andare in palestra e sollevare pesi non è l’unica cosa su cui deve prestare attenzione Tanti pensano che basta andare in palestra e sollevare [...]
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12 Marzo 2021
Il sovrallenamento, cos’è e come prevenirlo
Il sovrallenamento è per chi si allena uno dei peggiori nemici Chiamandolo con il suo termine inglese, l’overtraining è una particolare condizione in [...]
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11 Marzo 2021
Allenamento cardiovascolare per il benessere e la salute del cuore
L’allenamento cardiovascolare o più comunemente “allenamento cardio”, utile per la tua forma e la tua salute del tuo cuore L’allenamento [...]
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6 Marzo 2021
Lo sport per rinforzare il sistema immunitario
Rinforzare il sistema immunitario con lo sport è assolutamente possibile. Fare movimento, praticare sport, eseguire dell’esercizio fisico con [...]
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4 Marzo 2021
Sovrallenamento e cortisolo
Allenamento e Cortisolo hanno una stretta connessione. In che modo allenarsi influisce sulla produzione di questo ormone? Ormai si è scritto di tutto sul [...]
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19 Maggio 2020
L’allenamento ad alta intensità HIT
L’allenamento ad alta intensità “H.I.T.” acronimo di High Intensity Training L’espressione inglese High Intensity Training viene spesso erroneamente [...]
Read more L’allenamento ad alta intensità HIT
29 Aprile 2020
Scheda d’allenamento POF
Perché non provi questa scheda per i tuoi allenamenti in palestra basata sul metodo POF? Cosa è il POF? POF è l’acromino di Positions Of Flexion, [...]
Read more Scheda d’allenamento POF
28 Aprile 2020
Covid, virus e in generale: i benefici dell’attività fisica
Quali sono i benefici attività fisica durante le settimane di quarantena? Durante le settimane di quarantena, di lockdown o comunque quando non è possibile [...]
Read more Covid, virus e in generale: i benefici dell’attività fisica
10 Aprile 2020
Scheda d’allenamento per il Natural Body Building
Vuoi una scheda d’allenamento che ti permetta di sviluppare la muscolatura che desideri? Leggi questo articolo e inizia i tuoi allenamenti! Il primo [...]
Read more Scheda d’allenamento per il Natural Body Building
10 Aprile 2020
Come fare un allenamento a casa senza pesi
Se avessimo necessità di allenarci a casa, cosa potresti fare per un allenamento senza pesi? Anche se questo potrebbe non essere il momento perfetto per [...]
Read more Come fare un allenamento a casa senza pesi
2 Aprile 2020
Allenamento a corpo libero total body
6 esercizi avanzati a corpo libero per muscoli più tonici, forti e margri, che puoi eseguire a casa Sollevare un grosso carico o sollevare lo stesso carico [...]
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