allenamento
18 Marzo 2022
I benefici dell’allenamento all’aperto
Come tutti sappiamo, o meglio, come tutti dovremmo sapere, per vivere in buona salute abbiamo bisogno non solo di una giusta alimentazione, di limitare lo [...]
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9 Gennaio 2022
Perché il tuo cervello può limitare i tuoi risultati
La tua testa, il tuo modo di pensare, la tua attitudine, possono fare la differenza nel raggiungere o meno i tuoi obiettivi. Ricordi quella scena in Matrix [...]
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4 Novembre 2021
7 consigli per ottimizzare i tuoi allenamenti
Andare in palestra e sollevare pesi non è l’unica cosa su cui deve prestare attenzione Tanti pensano che basta andare in palestra e sollevare [...]
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12 Marzo 2021
Il sovrallenamento, cos’è e come prevenirlo
Il sovrallenamento è per chi si allena uno dei peggiori nemici Chiamandolo con il suo termine inglese, l’overtraining è una particolare condizione in [...]
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11 Marzo 2021
Allenamento cardiovascolare per il benessere del cuore
L’allenamento cardiovascolare o più comunemente “allenamento cardio”, utile per la tua forma e la tua salute del tuo cuore L’allenamento [...]
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6 Marzo 2021
Lo sport per rinforzare il sistema immunitario
Rinforzare il sistema immunitario con lo sport è assolutamente possibile. Fare movimento, praticare sport, eseguire dell’esercizio fisico con [...]
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4 Marzo 2021
Sovrallenamento e cortisolo
Allenamento e cortisolo hanno una stretta connessione. In che modo allenarsi influisce sulla produzione di questo ormone? Ormai si è scritto di tutto sul [...]
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19 Maggio 2020
L’allenamento ad alta intensità HIT
L’allenamento ad alta intensità “H.I.T.” acronimo di High Intensity Training L’espressione inglese High Intensity Training viene spesso erroneamente [...]
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28 Aprile 2020
Coronavirus e benefici attività fisica
Quali sono i benefici attività fisica durante le settimane di quarantena? Durante le settimane di quarantena, di lockdown o comunque quando non è possibile [...]
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10 Aprile 2020
Scheda d’allenamento per il Natural Body Building
Vuoi una scheda d’allenamento che ti permetta di sviluppare la muscolatura che desideri? Leggi questo articolo e inizia i tuoi allenamenti! Il primo [...]
Read more Scheda d’allenamento per il Natural Body Building
10 Aprile 2020
Come fare un allenamento a casa senza pesi
Se avessimo necessità di allenarci a casa, cosa potresti fare per un allenamento senza pesi? Anche se questo potrebbe non essere il momento perfetto per [...]
Read more Come fare un allenamento a casa senza pesi
2 Aprile 2020
Allenamento a casa a corpo libero
6 esercizi avanzati a corpo libero per muscoli più tonici, forti e margri, che puoi eseguire a casa Sollevare un grosso carico o sollevare lo stesso carico [...]
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1 Aprile 2020
Alimentazione per la Massa Muscolare
L’allenamento per l’aumento della massa muscolare porta l’organismo al limite delle sue capacità, alimentiamolo in modo corretto [...]
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22 Marzo 2020
La creatina, uso e benefici
Qual è il ruolo fisiologico della creatina e gli effetti della sua somministrazione orale? Un recente dato ha scosso il mondo della medicina sportiva: il [...]
Read more La creatina, uso e benefici
21 Marzo 2020
Allenamento costruttivo, anabolico, rapido, pratico
Vuoi una ventata fresca per i tuoi allenamenti? Ci sono novità, si tratta del metodo C.A.R.P. CARP ovvero: Coinvolgente – Anticatabolico – [...]
Read more Allenamento costruttivo, anabolico, rapido, pratico
20 Marzo 2020
Ipertrofia e forza e i fattori che ne condizionano lo sviluppo
Lo sviluppo della forza e dell’ipertrofia sono legati fondamentalmente a due tipi di fattori. Il primo è di ordine strutturale, il secondo di ordine [...]
Read more Ipertrofia e forza e i fattori che ne condizionano lo sviluppo
19 Marzo 2020
Forza, Resistenza e frequenza d’allenamento
Allenamento per la forza massima dinamica, la resistenza aerobica e la frequenza d’allenamento Molti testi di teoria e metodologia [...]
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17 Marzo 2020
Ipertrofia, come ottenere dei risultati concreti
Ad ogni sportivo capita, soprattutto dopo i primi anni d’allenamento, d’avere dei momenti di stasi parziale o totale. Come affrontare tutto [...]
Read more Ipertrofia, come ottenere dei risultati concreti
17 Marzo 2020
Aminoacidi Glucogenetici
Gli amminoacici glucogenetici nascono dall’esigenza d’avere un efficace mezzo per limitare il catabolismo muscolare e potenziare [...]
Read more Aminoacidi Glucogenetici
17 Marzo 2020
L’importanza dell’acqua
L’acqua è un principio alimentare che non produce calorie e che non ha funzioni energetiche, ma è in assoluto il più importante e indispensabile per [...]
Read more L’importanza dell’acqua