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allenamento

19 Maggio 2020

L’allenamento ad alta intensità HIT

L’allenamento ad alta intensità “H.I.T.” acronimo di High Intensity Training L’espressione inglese High Intensity Training viene spesso erroneamente [...]
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28 Aprile 2020

Coronavirus e benefici attività fisica

Quali sono i benefici attività fisica durante le settimane di quarantena? Durante le settimane di quarantena o comunque quando non è possibile andare in [...]
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10 Aprile 2020

Scheda d’allenamento per il Natural Body Building

Vuoi una scheda d’allenamento che ti permetta di sviluppare la muscolatura che desideri? Leggi questo articolo e inizia i tuoi allenamenti! Il primo [...]
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10 Aprile 2020

Come fare un allenamento a casa senza pesi

Se avessimo necessità di allenarci a casa, cosa potresti fare per un allenamento senza pesi? Anche se questo potrebbe non essere il momento perfetto per [...]
Read more Come fare un allenamento a casa senza pesi
2 Aprile 2020

Allenamento a casa a corpo libero

6 esercizi avanzati a corpo libero per muscoli più tonici, forti e margri, che puoi eseguire a casa Sollevare un grosso carico o sollevare lo stesso carico [...]
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1 Aprile 2020

Alimentazione per la Massa Muscolare

L’allenamento per l’aumento della massa muscolare porta l’organismo al limite delle sue capacità, alimentiamolo in modo corretto [...]
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22 Marzo 2020

La creatina, uso e benefici

Qual è il ruolo fisiologico della creatina e gli effetti della sua somministrazione orale? Un recente dato ha scosso il mondo della medicina sportiva: il [...]
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21 Marzo 2020

Allenamento costruttivo, anabolico, rapido, pratico

Vuoi una ventata fresca nel tuo allenamento? Ci sono novità, si tratta del metodo C.A.R.P. che significa: Oppure, secondo le preferenze: Coinvolgente [...]
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20 Marzo 2020

Ipertrofia e forza e i fattori che ne condizionano lo sviluppo

Lo sviluppo della forza e dell’ipertrofia sono legati fondamentalmente a due tipi di fattori. Il primo è di ordine strutturale, il secondo di ordine [...]
Read more Ipertrofia e forza e i fattori che ne condizionano lo sviluppo
19 Marzo 2020

Forza, Resistenza e frequenza d’allenamento

Allenamento per la forza massima dinamica, la resistenza aerobica e la frequenza d’allenamento Molti testi di teoria e metodologia [...]
Read more Forza, Resistenza e frequenza d’allenamento
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luca_fitcoach

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Founder: BioAllenamento Training 🏋🏻 | 𝘐𝘚𝘚𝘈 CTF2 | 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 𝙏𝙚𝙖𝙘𝙝𝙚𝙧 𝘊𝘦𝘳𝘵𝘪𝘧𝘪𝘦𝘥 | TRX & 𝘒𝘦𝘵𝘵𝘭𝘦𝘣𝘦𝘭𝘭𝘴 |𝘒𝘪𝘯𝘦𝘴𝘪𝘰 𝘛𝘩𝘦𝘳𝘢𝘱𝘺

Luca fitCoach
...correva l’anno 2017.. ➡️ 39 anni😅❗️ ...quest’anno puntiamo alla stessa qualità ma, però con un più 5kg 👊 sarà possibile❓❓
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🐟...e se oggi volessi un piatto proteico super 🐟...e se oggi volessi un piatto proteico super sfizioso❓Che ne dite di un buon TONNO TATAKI❓
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Il tonno tataki è uno delle pietanze più note della cucina giapponese 🇯🇵
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Filetti di tonno freschissimo marini in un condimento a base di salsa di soia e poi ricoperti di semi di sesamo 😋😋
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💪 Proteine 💪 un semplice elenco di alimenti 💪 Proteine 💪 un semplice elenco di alimenti con un elevato quantitativo di proteine 🍗, con un bassissimo contenuto di grassi e zero carboidrati❗️
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😊 Pancake a colazione❓Piatto troppo classico 😊 Pancake a colazione❓Piatto troppo classico ed inflazionato❓
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👉 Si, ma estremamente pratico e bilanciato. Ormai esistono infiniti preparati per Pancake ricchi di proteine dove l’unica preparazione è shakerare il composto con dell’acqua e cuocerlo in padella❗️❗️ TROPPO EASY😊 
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...e la guarnizione❓scegli tu quella che più di rende il piatto sfizioso, ma occhi ad un eccesso di zuccheri 🍯
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👉 Vitamine e Sali minerali 🍇🍋🍠🥗🥝 👉 Vitamine e Sali minerali 🍇🍋🍠🥗🥝🍑🍌🌶🍍 troppo importati, fondamentali da introdurre nelle nostre alimentazioni 
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Montserrat
 
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