BioAllenamento – Personal Fitness Trainer Milano
  • HOME
  • CHI SONO
  • METODO
  • BIOBLOG
  • CONTATTAMI
BioAllenamento – Personal Fitness Trainer Milano BioAllenamento – Personal Fitness Trainer Milano
  • HOME
  • CHI SONO
  • METODO
  • BIOBLOG
  • CONTATTAMI

articolazioni

26 Novembre 2017

Drostanolone Propionato

Il Masteron è il nome commerciale del Drostanolone Propionato, un farmaco che migliora massa, forza muscolare e definizione, comunemente associato ai cicli [...]
Read more Drostanolone Propionato
24 Novembre 2017

Testosterone Propionato

Il Testosterone Propionato è un estere ad azione rapida del testosterone iniettabile. È stato progettato per fornire un rapido rilascio di testosterone nel [...]
Read more Testosterone Propionato
23 Novembre 2017

Boldenone Undecilenato

Il Boldenone Undecilenato commercializzato con il nome di Equipoise è stato utilizzato si dalla sua creazione come steroide veterinario, da diversi anni [...]
Read more Boldenone Undecilenato
20 Novembre 2017

Nandrolone Decanoato

Il Deca, noto anche come Deca Durabolin o Nandrolone Decanoato, è forse il secondo steroide anabolizzante iniettabile più noto dopo il testosterone. Sembra [...]
Read more Nandrolone Decanoato
Cerca nel blog
Allenamento con le Donatella
https://www.youtube.com/watch?v=mz9ViYmjKwY
Categorie
  • Allenamento
  • Muscoli e Chimica
  • Nutrizione
  • Stili di Vita
  • Video
Instagram

luca_healthpersonalcoach

luca_healthpersonalcoach
🍑 Circuit training per GLUTEI❗️…ed anche 🍑 Circuit training per GLUTEI❗️…ed anche un po’ di bicipiti femorali, lombari e paravetebrali che fanno solo che bene alla schiena ed alla postura 😉 
👉 Consiglio di ripeterlo 3 volte con pausa di 30sec 👉 2/3 volte a settimana ‼️
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#personaltrainer #fitness #gym #workout #training #instafit #fitnessaddict #palestra #fitnessmodel #exercise #personaltrainermilano #sport #muscle #instafitness #active #gymlife #worklydayhere #wellness #lucapilates #buongiorno #goodvibes #igersitalia #instamoment
#picoftheday #amazing #pilates
…tatuaggi sobri 👹 • • • • • • • …tatuaggi sobri 👹
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#personaltrainer #fitness #gym #workout #training #instafit #fitnessaddict #personaltraineritalia #fitnessmodel #exercise #personaltrainermilano #sport #muscle #oneweektoendjanuary #active #gymlife #wellness #lucapilates #buongiorno #goodvibes #igersitalia #instamoment
#picoftheday #amazing
“Move out of your comfort zone. You can only gro “Move out of your comfort zone. You can only grow if you are willing to feel awkward and uncomfortable when you try something new." Cit
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

#personaltrainer #fitness #gym #workout #training #instafit #fitnessaddict #palestra #fitnessmodel #exercise #personaltrainermilano #sport #instafitness #active #gymlife #wellness #lucapilates #buongiorno #goodvibes #igersitalia #instamoment #nuovolunedinuoveidee
#picoftheday #amazing #allenamento #personaltraineritalia
⚠️ La pressa dietro la nuca è un esercizio pe ⚠️ La pressa dietro la nuca è un esercizio pericoloso❓
•
👉 Innanzitutto diciamo quali muscoli vengono attivati:
• Deltoidi anteriori, laterali e posteriori • Tricipiti • Serrato anteriore 
•
⚠️ Pericoloso SI, ASSOLUTAMENTE, MA SOLO SE non vengono rispettate tutte queste varianti: 
•
• lasci che il bilanciere sbatta sul collo
• non hai una più che ottima mobilità dell’articolazione scapolo-omerale
• non hai forza e resistenza dei muscoli della cuffia dei rotatori
• usi un carico troppo pesante 
• non hai pieno controllo di tutto il movimento 
• non controlli la tenuta addominale 
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#personaltrainer #fitness #gym #workout #training #instafit #fitnessaddict #palestra #fitnessmodel #exercise #personaltrainermilano #sport #muscle #instafitness #active #gymlife #wellness #lucapilates #buongiorno #goodvibes #igersitalia #instamoment #esiricominciancora
#picoftheday #amazing #allenamento #personaltraineritalia
..il significato della parola relax 
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

#relax #travel #wellness #nature #instagood #picoftheday #photooftheday #photography #holiday #beautiful #buongiorno #quasimetagennaio #photo #instalike #travelphotography #me #happy #amazing #vacation #igersitalia
👉 Addominali che passione 😍 Circuit Training 👉 Addominali che passione 😍 Circuit Training👍
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#personaltrainer #fitness #gym #workout #training #instafit #fitnessaddict #palestra #fitnessmodel #exercise #personaltrainermilano #muscle #fashionablewendesday #instafitness #active #gymlife #wellness #buongiorno #goodvibes #igersitalia #picoftheday #amazing #addominali #allenamento#lucapilates #personaltraineritalia
👉 Get ready to jump❓with #pilates and jump bo 👉 Get ready to jump❓with #pilates and jump board…
•
•
@balanced_body 
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#personaltrainer #fitness #gym #workout #training #instafit #fitnessaddict #fitnessmodel #exercise #personaltrainermilano #sport #instafitness #active #gymlife #empiezatodosdenuevo #wellness #lucapilates #buongiorno #goodvibes #igersitalia #picoftheday #amazing #allenamento #perdonaltraineritalia
…sauna time 🥵 • • • • • • • • …sauna time 🥵
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#personaltrainer #fitness #motivation #fit #fitnessmotivation #motivazione #instafit #fitnessaddict #health #fitnessmodel #personaltrainermilano #unmercoledigennaio #pilates #goodvibes #instafitness #active #gymlife #determination #wellness #lucapilates
👉 Perché non le provi❓
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#personaltrainer #fitness #gym #workout #training #instafit #fitnessaddict #palestra #fitnessmodel #exercise #personaltrainermilano #sport #muscle #instafitness #active #gymlife #wellness #lucapilates #buongiorno #goodvibes #igersitalia #instamoment #sempremenoallultimo
#picoftheday #amazing #allenamento#lucapilates #personaltraineritalia
👉 just after pump effect 😅
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

#buongiorno #goodvibes #igersitalia#instamoment
#picoftheday #amazing #personaltrainer #fitness #allenamento #nataleisovernow #workout #training #personaltrainermilano #lucapilates #pilates #pilatesmilano
👉 Uno studio scientifico pubblicato su PUBMED h 👉 Uno studio scientifico pubblicato su PUBMED ha indicato che 8 settimane di allenamento ad alta intensità e basso volume utilizzando lunghi intervalli di riposo, ha prodotto guadagni di MASSA e FORZA muscolare significativamente maggiori rispetto ad un programma di intensità moderata ed alto volume che utilizza brevi intervalli di riposo 💪💪🔝
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#personaltrainer #fitness #gym #workout #training #instafit #fitnessaddict #palestra #fitnessmodel #exercise #personaltrainermilano #xmasevedaybefore #muscle #instafitness #active #gymlife #wellness #lucapilate #buongiorno #goodvibes #igersitalia#instamoment
#picoftheday #amazing #allenamento#lucapilates #perdonaltraineritalia
👉 Facile 👉 Pratico 👉 Efficace❗️Allena 👉 Facile 👉 Pratico 👉 Efficace❗️Allena i glutei ovunque sei 👊❗️💪
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#fitnessmotivation #coach #instafit #fitnessaddict #fitnessmodel #exercise #personaltrainermilano #instafitness #active #gymlife #personaltraineritalia #buongiorno #goodvibes #igersitalia#instamoment
#picoftheday #amazing #xmasmoodmonday #personaltrainer #fitness #allenamento #workout #training #personaltrainermilano #lucapilates
👉L’alimentazione è la variabile più importa 👉L’alimentazione è la variabile più importante tra te e ciò che vuoi ottenere dal tuo fisico. In ogni momento della giornata è fondamentale nutrire con attenzione il corpo.
•
•
•
•
•
•
•
•
•
 #allenamento #workout #training #personaltraining #personaltrainer #instafitness #instafit #healthy #gymlife #lucapilates #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitness #weekbeforexmasweek #bodypositive #fitnessgirl #dieta #nutrizione #dietasana #personaltrainermilano #personaltraineritalia
👊 A very powerful message❗️thank you James 👊 A very powerful message❗️thank you James ..one of the best performances of this song! @metallica rules
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#metallica #metal #heavymetal #rock #metalhead #jameshetfield #chebelloilsoledidomenica #music #guitar #xmasarrivesquickly #kirkhammett #larsulrich #metallicafamily #metalmusic #hardrock #fridaysamemonday #metallicafans #rocknroll #guitarist #ridethelightning #roberttrujillo #motivation #youarenotalone
👉 mi capita di vedere post dove si effettua Pil 👉 mi capita di vedere post dove si effettua Pilates con esercizi il più funambolici possibili, ma l’utilità ❓…altresì non vedo più eseguire esercizi come questo, esercizi base, ma FONDAMENTALI per la postura, per il benessere della schiena e di tutti i muscoli della Catena cinetica Posteriore 👍
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#workout #training #motivation #fit #fitnessmotivation #personaltrainermilano #personaltraineritalia #instafit #fitnessaddict #fridaysamemonday #health #goodvibes #fitnessmodel #exercise #allenamento #buongiorno #personaltrainer #instafitness #active #gymlife #determination #wellness #goodmorning #allenamento #lucapilates
🪶il Libro delle Ombre🌙🧙‍♂️ • 🌖 🪶il Libro delle Ombre🌙🧙‍♂️
•
🌖 La magia, l’arte, l’esperienza hanno suoi tempi. Tempi ingiusti per alcuni, tempi scelti per alti, tempi da designare per tutti.
•
✨ Spero che investiate voi stessi nel vostro Libro delle Ombre, per iniziare un viaggio di conoscenza dentro voi stessi.
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#streghe #witch #witches #wicca #witchcraft #magia #magic #esoterismo #paganesimo #mybeginningweek #bookofshadows #thepowerofthree #stregheria #librodelleombre
“Ricorda, la tempesta è una buona opportunità “Ricorda, la tempesta è una buona opportunità per il pino e per il cipresso per mostrare la loro forza e la loro stabilità”. Cit
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#personaltrainer #fitness #gym #workout #training #motivation #fit #fitnessmotivation #motivazione #instafit #fitnessaddict #health #palestra #daystarsgood #fitnessmodel #exercise #personaltrainermilano #pilates #goodvibes #instafitness #active #gymlife #determination #wellness #lucapilates
☀️Siccome mi occupo di attività fisica e con ☀️Siccome mi occupo di attività fisica e con essa promuovo la salute 🤸🏻, è doveroso che dia evidenza a chi dà ancora più importanza alla vera salute delle persone❗️Come questa bellissima iniziativa del @comitatoascoltami dedicata alla salute ed ai danneggiati da v….o (no scusate non posso dire quella parola altrimenti mi bannano il profilo come già capitato).
•
👉 Ogni giorno per lavoro, ascolto tantissime persone parlare e tante, ma veramente tante mi raccontano che dopo il v….o sono state e stanno male tutt’ora. 
•
La vita di queste persone è cambiata, a chi poco a chi molto e che chiedono aiuto ai propri medici. Ma essi (per la maggior parte) o girano la testa dall’altra parte o pensano che chi lamenta si stia inventando tutto (a che pro non si sa), o addirittura deridono e sminuiscono la problematica di chi hanno difronte. Vi giuro è che così❗️
•
Ma perché accade questo? Perché la gente non viene ascoltata? Esistono malati di serie B? @comitatoascoltami è la voce di tutti. SEGUITELI sulla loro pagina❗️
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#salute #benessere #medicina #wellness #illunedichepizza #life #vita #starebene #viverebene #lifestyle
👉 Circuito per 🍑 e parte posteriore della co 👉 Circuito per 🍑 e parte posteriore della coscia 👊
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

#buongiorno #goodvibes #igersitalia#instamoment #picoftheday #amazing #personaltrainer #fitness #allenamento #workout #training #personaltrainermilano #himidnovember #lucapilates #homeworkout #allenamentoacasa #instafitness #active #gymlife #determination #wellness
HOME Workout 🏋🏻‍♀️ Glutei tonici? 💪 HOME Workout 🏋🏻‍♀️ Glutei tonici? 💪🏻🏋🏻‍♀️
•
✅ stacchi rumeni una gamba X12 x gamba
✅ affondi posteriori X12 x gamba
✅ mezzo ponte gambe flesse x12
✅ slanci posteriori X12 x gamba
✅ calci in alto X12 x gamba 
✅ stacchi rumeni X12
•
👉 Tutto senza recupero e poi pausa 120” e ripeti 3 volte. Inizia con peso leggero 4/5 kg poi aumenta❗️
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

#buongiorno #goodvibes #igersitalia#instamoment #picoftheday #amazing #personaltrainer #fitness #allenamento #auguriaimartinii #workout #training #personaltrainermilano #lucapilates #gluteitonici #homeworkout #allenamento #allenamentoacasa
Load More Segui su Instagram
Ultimi Articoli
  • Alimentazione: saltare i pasti nuoce alla salute
    25 Gennaio 2023
  • FST-7 training specifico per l’aumento della massa muscolare
    8 Gennaio 2023
  • Sonno, fitness e benessere fisico: l’importanza di dormire bene
    7 Gennaio 2023
  • Il metodo Alexander per muoversi ed avere una perfetta postura
    7 Gennaio 2023
  • Dimagrimento ed esercizio fisico: cosa fare e cosa non fare
    6 Gennaio 2023
Archivi
  • Gennaio 2023
  • Dicembre 2022
  • Agosto 2022
  • Maggio 2022
  • Aprile 2022
  • Marzo 2022
  • Febbraio 2022
  • Gennaio 2022
  • Dicembre 2021
  • Novembre 2021
  • Settembre 2021
  • Agosto 2021
  • Luglio 2021
  • Giugno 2021
  • Aprile 2021
  • Marzo 2021
  • Febbraio 2021
  • Gennaio 2021
  • Agosto 2020
  • Giugno 2020
  • Maggio 2020
  • Aprile 2020
  • Marzo 2020
  • Febbraio 2020
  • Dicembre 2019
  • Novembre 2019
  • Ottobre 2019
  • Luglio 2019
  • Maggio 2019
  • Marzo 2019
  • Febbraio 2019
  • Gennaio 2019
  • Novembre 2018
  • Ottobre 2018
  • Settembre 2018
  • Luglio 2018
  • Maggio 2018
  • Febbraio 2018
  • Gennaio 2018
  • Dicembre 2017
  • Novembre 2017
  • Ottobre 2017
  • Settembre 2017
  • Giugno 2017
  • Aprile 2017
  • Marzo 2016
Tags
addominali addominali scolpiti alimentazione allenamento allenamento a casa allenamento gambe allenamento glutei aminoacidi aminoacidi essenziali articolazioni attività fisica aumentare la massa muscolare benessere body building carboidrati cardio cellulite coronavirus covid dieta dimagrimento fitness glutei gravidanza HIIT integrazione ipertrofia massa muscolare muscoli Nutrizione osteopatia overtraining personal trainer personal training Pilates proteine salute sonno sport squat steroidi anabolizzanti stretching testosterone training tricipiti
Montserrat
 
BioAllenamento non è un metodo d’allenamento convenzionale, è un vero percorso di benessere sviluppato su specifiche discipline, proposto con una visione olistica del corpo umano. Un programma personalizzato per il cliente, per il raggiungimento dei suoi obiettivi.
PRIVACY POLICY
  • Privacy Policy
  • Chi Sono
©2009 BioAllenamento | Privacy e Disclaimer | bySabdesign