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forza

21 Marzo 2020

Metodiche per valutare della forza massimale

Escludendo le metodiche al dinamometro isometrico e isocinetiche, visto il loro costo, sicuramente la metodica più utilizzata in ambito di un centro [...]
Read more Metodiche per valutare della forza massimale
20 Marzo 2020

Ipertrofia e forza e i fattori che ne condizionano lo sviluppo

Lo sviluppo della forza e dell’ipertrofia sono legati fondamentalmente a due tipi di fattori. Il primo ĆØ di ordine strutturale, il secondo di ordine [...]
Read more Ipertrofia e forza e i fattori che ne condizionano lo sviluppo
19 Marzo 2020

Forza, Resistenza e frequenza d’allenamento

Allenamento per la forza massima dinamica, la resistenza aerobica e la frequenza d’allenamento Molti testi di teoria e metodologia [...]
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luca__fitnesscoach

šŸ‘‰ Vedo ancora tante persone trascurare una dell šŸ‘‰ Vedo ancora tante persone trascurare una delle fasi più importati dell’allenamento: Il RISCALDAMENTOā—ļø
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šŸ‘ oltre a benefici di maggior performance e minor rischio di infortuni, come possiamo applicare il riscaldamento con un ottica diversaā“Vediamolo nel post
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šŸ”„ 3 semplici consigli per uno dei pasti più im šŸ”„ 3 semplici consigli per uno dei pasti più importanti della giornata: il pasto POST ALLENAMENTOā—ļø
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ā€œCostruisci la tua determinazione con uno sforzo ā€œCostruisci la tua determinazione con uno sforzo sostenuto, una controllata attenzione, un'energia concentrata. Le opportunitĆ  non arrivano mai a coloro che aspettano... vengono colte da quelli che osano attaccare.ā€ Cit
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ā€œSe pensi che sollevare pesi sia pericoloso, pro ā€œSe pensi che sollevare pesi sia pericoloso, prova ad essere debole. Essere debole ĆØ pericolosoā€ B.C.
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šŸ‘Š Hai mai provato Pilates con i macchinariā“
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šŸ’ŖMuscoli e Proteine di origine VegetalešŸ„‘šŸ„œ šŸ’ŖMuscoli e Proteine di origine VegetalešŸ„‘šŸ„œ.. abbinamento possibileā“ā“
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šŸš“šŸ» Cardio Training e DIMAGRIMENTO šŸ‘‰ lo sa šŸš“šŸ» Cardio Training e DIMAGRIMENTO šŸ‘‰ lo sai che se durante l’allenamento aerobico ti alleni mantenendo la frequenza cardiaca ā¤ļøā€šŸ”„ compresa tra i 65% ed il 75% della frequenza cardiaca massima šŸ‘‰ il tuo corpo prende energia con il 10% dai carboidrati, il 5% dalle proteine ​​e l'85% di GRASSIā“ā“ šŸ˜±šŸ‘
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šŸ‘‰Tonificare e modellare i glutei senza stimolar šŸ‘‰Tonificare e modellare i glutei senza stimolare quadricipiti e polpacciā“yesā—ļø
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