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muscoli

6 Settembre 2021

Cosa mangiare dopo un allenamento? Ecco 4 pasti ideali per i tuoi muscoli

Consumare i giusti nutrienti dopo un allenamento è la chiave per aumentare la massa, la forza muscolare e mantenerti al tempo definito. [...]
Read more Cosa mangiare dopo un allenamento? Ecco 4 pasti ideali per i tuoi muscoli
2 Aprile 2020

Allenamento a casa a corpo libero

6 esercizi avanzati a corpo libero per muscoli più tonici, forti e margri, che puoi eseguire a casa Sollevare un grosso carico o sollevare lo stesso carico [...]
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1 Aprile 2020

Alimentazione per la Massa Muscolare

L’allenamento per l’aumento della massa muscolare porta l’organismo al limite delle sue capacità, alimentiamolo in modo corretto [...]
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21 Marzo 2020

Principali tecniche di stretching

Lo stretching, spesso dimenticato dal chi si allena, ma che ha un ruolo fondamentale per il benessere di muscoli ed articolazioni. L’allungo [...]
Read more Principali tecniche di stretching
17 Marzo 2020

Ipertrofia, come ottenere dei risultati concreti

Ad ogni sportivo capita, soprattutto dopo i primi anni d’allenamento, d’avere dei momenti di stasi parziale o totale. Come affrontare tutto [...]
Read more Ipertrofia, come ottenere dei risultati concreti
17 Marzo 2020

Non riesco ad aumentare la massa muscolare

Ho un grosso problema: non riesco ad aumentare la mia massa muscolare, che cosa posso fare? Cercando di essere sintetici, ma proprio super sintetici, [...]
Read more Non riesco ad aumentare la massa muscolare
16 Marzo 2020

Allenamento a casa, ottieni il massimo dei risultati!

Vuoi un allenamento efficace da poter eseguire a casa? Tonifica e rinforza i tuoi muscoli con questo programma! Il mondo del fitness a volte può sembrare [...]
Read more Allenamento a casa, ottieni il massimo dei risultati!
6 Marzo 2019

Ipertrofia, la scheda d’allenamento 

Scheda di 8 settimane per lo sviluppo della massa muscolare Vuoi un programma specifico aumentare la massa muscolare? Ecco la scheda “Ipertrofia [...]
Read more Ipertrofia, la scheda d’allenamento 
3 Marzo 2019

Acido Arachidonico e integrazione mirata

Integrazione specifica per lo sviluppo della massa muscolare  ONLINE il nuovo ebook che ti svelerà i segreti di un’integrazione che può dare una [...]
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1 Marzo 2019

Primi passi per avere un corpo definito

State cercando una buona definizione muscolare?  Tutti vogliono essere definiti. Avere un fisico magro, definito, è un obiettivo comune per chi fa attività [...]
Read more Primi passi per avere un corpo definito
28 Settembre 2017

eBook Fitness Nutrition, guida dettagliata alla nutrizione sportiva

“Fitness Nutrition”: la guida dettagliata per i tuoi muscoli ed il tuo corpo! La verità ormai è risaputa: qualsiasi tipo di cambiamento per ciò che [...]
Read more eBook Fitness Nutrition, guida dettagliata alla nutrizione sportiva
28 Settembre 2017

Ipertrofia qualitativa, eBook per lo sviluppo della massa muscolare

Ipertrofia Qualitativa: allenamento mirato 9 settimane per lo sviluppo della massa muscolare di tutto il corpo Nell’eBook è presente una scheda dettagliata [...]
Read more Ipertrofia qualitativa, eBook per lo sviluppo della massa muscolare
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luca__fitnesscoach

👉 Vedo ancora tante persone trascurare una dell 👉 Vedo ancora tante persone trascurare una delle fasi più importati dell’allenamento: Il RISCALDAMENTO❗️
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👍 oltre a benefici di maggior performance e minor rischio di infortuni, come possiamo applicare il riscaldamento con un ottica diversa❓Vediamolo nel post
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🔥 3 semplici consigli per uno dei pasti più im 🔥 3 semplici consigli per uno dei pasti più importanti della giornata: il pasto POST ALLENAMENTO❗️
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“Costruisci la tua determinazione con uno sforzo “Costruisci la tua determinazione con uno sforzo sostenuto, una controllata attenzione, un'energia concentrata. Le opportunità non arrivano mai a coloro che aspettano... vengono colte da quelli che osano attaccare.” Cit
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“Se pensi che sollevare pesi sia pericoloso, pro “Se pensi che sollevare pesi sia pericoloso, prova ad essere debole. Essere debole è pericoloso” B.C.
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🚴🏻 Cardio Training e DIMAGRIMENTO 👉 lo sa 🚴🏻 Cardio Training e DIMAGRIMENTO 👉 lo sai che se durante l’allenamento aerobico ti alleni mantenendo la frequenza cardiaca ❤️‍🔥 compresa tra i 65% ed il 75% della frequenza cardiaca massima 👉 il tuo corpo prende energia con il 10% dai carboidrati, il 5% dalle proteine ​​e l'85% di GRASSI❓❓ 😱👍
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