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muscoli

6 Settembre 2021

Cosa mangiare dopo un allenamento? 4 pasti per i tuoi muscoli

Consumare i giusti nutrienti dopo un allenamento è la chiave per aumentare la massa, la forza muscolare e mantenerti al tempo definito. [...]
Read more Cosa mangiare dopo un allenamento? 4 pasti per i tuoi muscoli
10 Aprile 2020

Elettrostimolazione EMS: cos’è e a cosa serve

Da quando in tv o sui Social spopolano le televendite e sponsorizzazioni, non è raro imbattersi in pubblicità di elettrostimolatori che promettono [...]
Read more Elettrostimolazione EMS: cos’è e a cosa serve
2 Aprile 2020

Allenamento a corpo libero total body

6 esercizi avanzati a corpo libero per muscoli più tonici, forti e margri, che puoi eseguire a casa Sollevare un grosso carico o sollevare lo stesso carico [...]
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1 Aprile 2020

Alimentazione per la Massa Muscolare

L’allenamento per l’aumento della massa muscolare porta l’organismo al limite delle sue capacità, alimentiamolo in modo corretto [...]
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21 Marzo 2020

Principali tecniche di stretching

Lo stretching, spesso dimenticato dal chi si allena, ma che ha un ruolo fondamentale per il benessere di muscoli ed articolazioni. L’allungo [...]
Read more Principali tecniche di stretching
17 Marzo 2020

Ipertrofia muscolare, come ottenere dei risultati concreti

Ad ogni sportivo capita, soprattutto dopo i primi anni d’allenamento, d’avere dei momenti di stasi parziale o totale. Come affrontare tutto [...]
Read more Ipertrofia muscolare, come ottenere dei risultati concreti
17 Marzo 2020

Consigli tecnici per aumentare la massa muscolare

Ho un grosso problema: non riesco ad aumentare la mia massa muscolare, che cosa posso fare? Cercando di essere sintetici, ma proprio super sintetici, [...]
Read more Consigli tecnici per aumentare la massa muscolare
16 Marzo 2020

Allenamento a casa, ottieni il massimo dei risultati!

Vuoi un allenamento efficace da poter eseguire a casa? Tonifica e rinforza i tuoi muscoli con questo programma! Il mondo del fitness a volte può sembrare [...]
Read more Allenamento a casa, ottieni il massimo dei risultati!
6 Marzo 2019

Ipertrofia muscolare, la scheda d’allenamento 

Scheda di 8 settimane per lo sviluppo della massa muscolare Vuoi un programma specifico aumentare la massa muscolare? Ecco la scheda “Ipertrofia [...]
Read more Ipertrofia muscolare, la scheda d’allenamento 
3 Marzo 2019

Acido Arachidonico e integrazione mirata

Integrazione specifica per lo sviluppo della massa muscolare  ONLINE il nuovo ebook che ti svelerà i segreti di un’integrazione che può dare una [...]
Read more Acido Arachidonico e integrazione mirata
1 Marzo 2019

Primi passi per avere un corpo asciutto e definito

State cercando una buona definizione muscolare? Tutti vogliono essere definiti. Avere un fisico magro, definito, è un obiettivo comune per chi fa attività [...]
Read more Primi passi per avere un corpo asciutto e definito
28 Settembre 2017

eBook Fitness Nutrition, guida dettagliata alla nutrizione sportiva

“Fitness Nutrition”: la guida dettagliata per i tuoi muscoli ed il tuo corpo! La verità ormai è risaputa: qualsiasi tipo di cambiamento per ciò che [...]
Read more eBook Fitness Nutrition, guida dettagliata alla nutrizione sportiva
28 Settembre 2017

Ipertrofia qualitativa, eBook per lo sviluppo della massa muscolare

Ipertrofia Qualitativa: allenamento mirato 9 settimane per lo sviluppo della massa muscolare di tutto il corpo Nell’eBook è presente una scheda dettagliata [...]
Read more Ipertrofia qualitativa, eBook per lo sviluppo della massa muscolare
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…iniziamo la settimana con un bel allenamento 💪🏋️☀️
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👉 Per poter allenare correttamente un muscolo, 👉 Per poter allenare correttamente un muscolo, bisogna imparare ad ATTIVARLO, altrimenti ogni esercizio risulterà poco efficace❗️
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“If you want the ultimate, you’ve got to be wi “If you want the ultimate, you’ve got to be willing to pay the ultimate price” Bodhi
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👉 uno degli esercizi di Pilates che preferisco 👉 uno degli esercizi di Pilates che preferisco per in rinforzo e la tonificazione dei muscoli ADDUTTORI, ABDUTTORI, GLUTEI🔝 variando la resistenza si enfatizza il lavoro sui diversi gruppi muscolari. 😱 ma… la parola d’ordine è CONTROLLO massimo e CONTRAZIONE DI PICCO❗️❗️
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👉 ADDOMINALI: circuito semplice, veloce, da ese 👉 ADDOMINALI: circuito semplice, veloce, da eseguire ovunque sei ❗️💪 tutte le info nel reel
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“La vita nel profondo è completamente diversa d “La vita nel profondo è completamente diversa da quella in superficie e presenta aspetti misteriosi e terrorizzanti” Dario Argento
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“Bisogna porsi delle mete per avere il coraggio “Bisogna porsi delle mete per avere il coraggio di raggiungerle” cit.
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👑 The King❗️The best sportspersons of all t 👑 The King❗️The best sportspersons of all time. They banned him, they humiliated him, but they couldn’t defeat him ❗️💪 He came back and took what belongs to him👊❗️
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🍑 Circuit training per GLUTEI❗️…ed anche 🍑 Circuit training per GLUTEI❗️…ed anche un po’ di bicipiti femorali, lombari e paravetebrali che fanno solo che bene alla schiena ed alla postura 😉 
👉 Consiglio di ripeterlo 3 volte con pausa di 30sec 👉 2/3 volte a settimana ‼️
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…tatuaggi sobri 👹 • • • • • • • …tatuaggi sobri 👹
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“Move out of your comfort zone. You can only gro “Move out of your comfort zone. You can only grow if you are willing to feel awkward and uncomfortable when you try something new." Cit
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⚠️ La pressa dietro la nuca è un esercizio pe ⚠️ La pressa dietro la nuca è un esercizio pericoloso❓
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👉 Innanzitutto diciamo quali muscoli vengono attivati:
• Deltoidi anteriori, laterali e posteriori • Tricipiti • Serrato anteriore 
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⚠️ Pericoloso SI, ASSOLUTAMENTE, MA SOLO SE non vengono rispettate tutte queste varianti: 
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• lasci che il bilanciere sbatta sul collo
• non hai una più che ottima mobilità dell’articolazione scapolo-omerale
• non hai forza e resistenza dei muscoli della cuffia dei rotatori
• usi un carico troppo pesante 
• non hai pieno controllo di tutto il movimento 
• non controlli la tenuta addominale 
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..il significato della parola relax 
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👉 Addominali che passione 😍 Circuit Training 👉 Addominali che passione 😍 Circuit Training👍
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@balanced_body 
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…sauna time 🥵 • • • • • • • • …sauna time 🥵
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👉 Perché non le provi❓
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👉 just after pump effect 😅
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👉 Uno studio scientifico pubblicato su PUBMED h 👉 Uno studio scientifico pubblicato su PUBMED ha indicato che 8 settimane di allenamento ad alta intensità e basso volume utilizzando lunghi intervalli di riposo, ha prodotto guadagni di MASSA e FORZA muscolare significativamente maggiori rispetto ad un programma di intensità moderata ed alto volume che utilizza brevi intervalli di riposo 💪💪🔝
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