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overtraining

12 Marzo 2021

Il sovrallenamento, cos’ĆØ e come prevenirlo

Il sovrallenamento ĆØ per chi si allena uno dei peggiori nemici Chiamandolo con il suo termine inglese, l’overtraining ĆØ una particolare condizione in [...]
Read more Il sovrallenamento, cos’ĆØ e come prevenirlo
4 Marzo 2021

Sovrallenamento e cortisolo

Allenamento e cortisolo hanno una stretta connessione. In che modo allenarsi influisce sulla produzione di questo ormone? Ormai si ĆØ scritto di tutto sul [...]
Read more Sovrallenamento e cortisolo
29 Marzo 2020

Lo sviluppo dell’ipertrofia muscolare

L’aumento costante del carico allenante può essere una strategia per l’aumento della massa muscolare? Una polemica da sempre in essere nel [...]
Read more Lo sviluppo dell’ipertrofia muscolare
17 Marzo 2020

Ipertrofia, come ottenere dei risultati concreti

Ad ogni sportivo capita, soprattutto dopo i primi anni d’allenamento, d’avere dei momenti di stasi parziale o totale. Come affrontare tutto [...]
Read more Ipertrofia, come ottenere dei risultati concreti
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luca__fitnesscoach

šŸ‘‰ Vedo ancora tante persone trascurare una dell šŸ‘‰ Vedo ancora tante persone trascurare una delle fasi più importati dell’allenamento: Il RISCALDAMENTOā—ļø
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šŸ‘ oltre a benefici di maggior performance e minor rischio di infortuni, come possiamo applicare il riscaldamento con un ottica diversaā“Vediamolo nel post
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šŸ”„ 3 semplici consigli per uno dei pasti più im šŸ”„ 3 semplici consigli per uno dei pasti più importanti della giornata: il pasto POST ALLENAMENTOā—ļø
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ā€œCostruisci la tua determinazione con uno sforzo ā€œCostruisci la tua determinazione con uno sforzo sostenuto, una controllata attenzione, un'energia concentrata. Le opportunitĆ  non arrivano mai a coloro che aspettano... vengono colte da quelli che osano attaccare.ā€ Cit
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ā€œSe pensi che sollevare pesi sia pericoloso, pro ā€œSe pensi che sollevare pesi sia pericoloso, prova ad essere debole. Essere debole ĆØ pericolosoā€ B.C.
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šŸ‘Š Hai mai provato Pilates con i macchinariā“
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šŸ’ŖMuscoli e Proteine di origine VegetalešŸ„‘šŸ„œ šŸ’ŖMuscoli e Proteine di origine VegetalešŸ„‘šŸ„œ.. abbinamento possibileā“ā“
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šŸš“šŸ» Cardio Training e DIMAGRIMENTO šŸ‘‰ lo sa šŸš“šŸ» Cardio Training e DIMAGRIMENTO šŸ‘‰ lo sai che se durante l’allenamento aerobico ti alleni mantenendo la frequenza cardiaca ā¤ļøā€šŸ”„ compresa tra i 65% ed il 75% della frequenza cardiaca massima šŸ‘‰ il tuo corpo prende energia con il 10% dai carboidrati, il 5% dalle proteine ​​e l'85% di GRASSIā“ā“ šŸ˜±šŸ‘
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šŸ‘‰Tonificare e modellare i glutei senza stimolar šŸ‘‰Tonificare e modellare i glutei senza stimolare quadricipiti e polpacciā“yesā—ļø
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