Bioallenamento – Personal Fitness Trainer Online
  • HOME
  • CHI SONO
  • METODO
  • DISCIPLINE
    • Pilates
    • H.I.I.T.
    • Functional Training
    • Ginnastica Posturale
    • TRX & Kettlebells
    • Taping Kinesiologico
  • PERSONAL TRAINER ONLINE
  • PILATES ONLINE
  • BIOBLOG
  • CONTATTAMI
Bioallenamento – Personal Fitness Trainer Online Bioallenamento – Personal Fitness Trainer Online
  • HOME
  • CHI SONO
  • METODO
  • DISCIPLINE
    • Pilates
    • H.I.I.T.
    • Functional Training
    • Ginnastica Posturale
    • TRX & Kettlebells
    • Taping Kinesiologico
  • PERSONAL TRAINER ONLINE
  • PILATES ONLINE
  • BIOBLOG
  • CONTATTAMI

ritenzione idrica

19 Novembre 2021

Ritenzione idrica: 10 semplici consigli

La ritenzione idrica è una condizione per la quale i fluidi non vengono correttamente rimossi dai tessuti e… Quando questa problematica riguarda [...]
Read more Ritenzione idrica: 10 semplici consigli
10 Ottobre 2018

Ritenzione idrica: causa e rimedi

Cellulite o ritenzione idrica, cosa è possibile fare per chi ne soffre? Erroneamente si pensa che siano le donne a soffrirne di più, ma la ritenzione [...]
Read more Ritenzione idrica: causa e rimedi
28 Settembre 2017

eBook Stop alla Cellulite

Cosa fare per combattere la Cellulite? Alimentazione corretta + Attività fisica mirata + Consigli di cosmesi Questo è ciò che troverai in questa guida [...]
Read more eBook Stop alla Cellulite
Cerca nel blog
Allenamento con le Donatella
https://www.youtube.com/watch?v=mz9ViYmjKwY
Seguici su Facebook
Categorie
  • Allenamento
  • Muscoli e Chimica
  • Nutrizione
  • Stili di Vita
  • Video
Instagram

luca_bonmartini
✅ Le croci inverse, così come tutti gli eserciz ✅ Le croci inverse, così come tutti gli esercizi di ISOLAMENTO eseguiti per stimolare i deltoidi posteriori, hanno bisogno di precise caratteristiche per un’attivazione ottimale: • 1️⃣ carichi bassi 2️⃣ ripetizioni alte 3️⃣ multifrequenza allenante 4️⃣ movimenti che prendono in considerazione tutte le azioni del deltoide post che abduce la spalla ed extraruota il braccio • • • • • • • • • • • • • • • #personaltrainer #fitness #gym #workout #training #motivation #fit #fitnessmotivation #bodybuilding #instafit #fitnessaddict #health #palestra #fitnessmodel #exercise #allenamento #muscle #instafitness #gymlife #determination #allenamento #lucapilates
💪 Piccole astuzie per ottimizzare allenamento e 💪 Piccole astuzie per ottimizzare allenamento ed alimentazione❗️❗️ • • • • • • • • • • • • • • #allenamento #workout #training #personaltraining #mercomenoi #unsolopostalgionew #metasettimnana #metaweekmercoledi #fitnessgirl #lucapilates #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitness #bodybuilding #bodypositive #personaltrainermilano #personaltrainer
♨️ Concedersi una sauna può fare solo che ben ♨️ Concedersi una sauna può fare solo che bene ☺️ ma quali sono i principali benefici che ne derivano❓ • 👉 RILASSAMENTO Le saune offrono sicuramente una sensazione forte di relax. ✔️Quando la frequenza cardiaca aumenta ed i vasi sanguigni si dilatano, si verifica un aumento del flusso sanguigno e ne beneficia la circolazione. • ✔️ Il calore rilassa i muscoli, compresi quelli della schiena e del collo. Questi muscoli sono spesso tesi dopo una lunga giornata. • ✔️ Questo rilassamento fisico, distende anche la mente con effetto di lunga durata, aiutandoti a dormire meglio la notte. • 👉 SOLLIEVO DAL DOLORE Poiché il flusso sanguigno e la circolazione viene ottimizzata, si riduce la tensione nelle articolazioni e si alleviano i dolori muscolari. • ✔️ Anche chi soffre di patologie muscoloscheletriche croniche, tra cui l'artrite reumatoide e la spondilite anchilosante, ha scoperto che le sessioni di sauna migliorano il dolore, la rigidità e l'affaticamento. • • • • • • • • • • • • • • #personaltrainer #fitness #trentinoaltoadige #workout #training #motivation #fit #fitnessmotivation #benessere #instafit #health #palestra #fitnessmodel #exercise #allenamento #sauna #muscle #instafitness #active #gymlife #determination #wellness #allenamento #lucapilates
💪 Piccole astuzie per ottimizzare allenamento e 💪 Piccole astuzie per ottimizzare allenamento ed alimentazione❗️❗️ • • • • • • • • • • • • • • #allenamento #workout #training #personaltraining #personaltrainer #fitnessgirl #lucapilates #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitness #bodybuilding #bodypositive #personaltrainermilano #alimentazionesana
🎾 Novak Djokovic 👉 uno dei più grandi campi 🎾 Novak Djokovic 👉 uno dei più grandi campioni di Tennis in ASSOLUTO. • 🏆 Vincitore di: 20 Grandi Slam, 5 Tennis Master Cup, 37 Master Series, 14 ATP International Series Gold, 10 ATP International Series 🔝🔝🔝 • 😣 Ora è sotto la gogna pubblica, tutti che lo insultano perché ha il torto di essere SANO, il torto di essere NEGATIVO e… il torto di non essere vaccinato. • 👉 Ma seriamente pensate sia corretto impedire di giocare (lavorare) ad una persona sana❓Pensate sia pericolosa una persona negativa❓Ehi parlo di negatività al test❓Un soggetto sano e negativo perché non può essere libero❓ • 🤔 È pericoloso essere negativo PER CHI❓Per la politica, per la psicopolizia o per tutti quelli che sono a vedere la partita e sono vaccinati❓ • 🧐 Sbaglio o se vado a vedere una partita di tennis e c’è un tennista NEGATIVO, non dovrei nemmeno lontanamente pensare (se mi è rimasto un barlume di intelligenza) che la mia salute non sia protetta dai vaccini che ripetutamente mi faccio❓In teoria da vaccinato non dovrei aver paura nemmeno se Djokovic fosse positivo.. non dovrebbe essere Djokovic a temere per la sua vita in quanto non vaccinato❓ • 🎾 Se in un sport dove non ci sono contatti fisici, rispettando le distanze e la sicurezza, Djokovic chi cazzo contagia❓ma soprattutto chi cazzo contagia se lui è NEGATIVO❓❓❓ • 👉 Oggi sei colpevole a prescindere, colpevole ed insultato se non mostri un certificato inutile, che non è obbligatorio, ma che se non lo esibisci non puoi vivere. • 👍👍 Se crediamo nella scienza, perché dobbiamo essere terrorizzati da chi non si vaccina ed esce di casa solo se è negativo❓Perché dobbiamo temere chi NEGATIVO non può trasmettere nulla❓Io sinceramente ho più paura di un tesserato al ristorante che può essere positivo asintomatico piuttosto che un non vaccinato negativo……. • • • • • • • • • • • • • • • #tennis #atpcup #djokovic #freedom #covid_19 #covid #libertà @djokernole #australianopen #teamnovak #novakdjokovic #teamdjokovic
👉 French Press con Bilanciere per Tricipiti ✔ 👉 French Press con Bilanciere per Tricipiti ✔️ attenzione a: - stabilizzare le spalle - non inarcare la schiena - tenere i gomiti stretti 👍👍 • • • • • • • • • • • • #personaltrainer #fitness #gym #workout #training #motivation #fit #fitnessmotivation #bodybuilding #instafit #fitnessaddict #palestra #fitnessmodel #exercise #allenamento #iniziamoallagrnde #muscle #instafitness #inizioohyeah #gymlife #wellness #allenamento #lucapilates
🧘‍♂️Via lo stress quotidiano ☀️ • 👉 RESPIRAZIONE. Imparare a controllare la respirazione (attraverso esercizi di respirazione profonda) aiuterà il corpo ad assorbire più ossigeno, ad alleviare l'ansia, rallentare la frequenza cardiaca e stabilizzare la pressione sanguigna. • 👉 MEDITAZIONE. Esistono diverse forme di meditazione attraverso l'esecuzione di posture specifiche e l'uso di esercizi di respirazione, che incoraggiano una consapevolezza corporea positiva e un senso di pace. • 👉 YOGA. Questa pratica popolare combina specifiche posizioni con esercizi di respirazione. Lo yoga non solo aiuta a rilassare la mente, ma migliora anche la flessibilità ed il tono muscolare. • 👉 TAI CHI e QIGONG. Queste due pratiche utilizzano entrambe determinate serie di movimenti lenti, controllati e bilanciati, con respirazione profonda, meditazione e automassaggio. Sono ottimi per migliorare la circolazione ed acquisire un forte senso di energia. • 👉 RILASSAMENTO MUSCOLARE PROGRESSIVO. contraendo e rilassando gradualmente i gruppi muscolari, puoi diventare più consapevole di come si sente il tuo corpo quando è stressato rispetto a quando è rilassato e sviluppare strategie per gestire più attivamente la tensione collegata allo stress. • 👉 VISUALIZZAZIONI. Diverse tecniche che implicano la creazione di immagini visive e sensazioni fisiche. Immaginando un ambiente rilassante e concentrandosi sui suoi dettagli, diventa più facile eliminare i pensieri stressanti e concentrarsi sulla calma di corpo e mente • • • • • • • • • • • • • • #personaltrainer #fitness #gym #workout #training #motivation #fit #fitnessmotivation #bodybuilding #coach #instafit #fitnessaddict #health #palestra #fitnessmodel #exercise #allenamento #sport #muscle #instafitness #active #gymlife #determination #wellness #beastmode #allenamento #lucapilates
💪 Piccole astuzie per ottimizzare allenamento e 💪 Piccole astuzie per ottimizzare allenamento ed alimentazione❗️❗️ • • • • • • • • • • • • • • #allenamento #workout #training #personaltraining #personaltrainer #fitnessgirl #healthy #gymlife #gym #quattnuovoan #tuttiadietaoleole #cadoterra #festeterminatee #lucapilates #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitness #bodybuilding #bodypositive #personaltrainermilano #alimentazionesana
Carica di più... Seguire Instagram
Ultimi Articoli
  •  La guida per le donne che vogliono dimagrire
    21 Gennaio 2022
  •  L’importanza dell’esercizio fisico in gravidanza
    16 Gennaio 2022
  •  Perché il tuo cervello può limitare i tuoi risultati
    9 Gennaio 2022
  •  Dieta e fame costante, come ridurre il senso di appetito
    29 Novembre 2021
  •  Ritenzione idrica: 10 semplici consigli
    19 Novembre 2021
Archivi
  • Gennaio 2022
  • Novembre 2021
  • Settembre 2021
  • Agosto 2021
  • Luglio 2021
  • Giugno 2021
  • Marzo 2021
  • Febbraio 2021
  • Gennaio 2021
  • Agosto 2020
  • Giugno 2020
  • Maggio 2020
  • Aprile 2020
  • Marzo 2020
  • Febbraio 2020
  • Dicembre 2019
  • Novembre 2019
  • Ottobre 2019
  • Luglio 2019
  • Maggio 2019
  • Marzo 2019
  • Novembre 2018
  • Ottobre 2018
  • Settembre 2018
  • Luglio 2018
  • Maggio 2018
  • Febbraio 2018
  • Gennaio 2018
  • Dicembre 2017
  • Novembre 2017
  • Ottobre 2017
  • Settembre 2017
  • Giugno 2017
  • Aprile 2017
  • Marzo 2016
Tags
addominali addominali scolpiti alimentazione allenamento allenamento a casa allenamento gambe aminoacidi articolazioni aumentare la massa muscolare benessere bicipiti body building carboidrati cellulite cervicalgia coronavirus dieta dimagrimento esercizi gambe pilates esercizi glutei fitness glutei gravidanza HIIT integrazione ipertrofia massa massa muscolare muscoli Nutrizione osteopatia overtraining perdere peso personal trainer personal training pettorali Pilates proteine ritenzione idrica squat steroidi anabolizzanti stretching testosterone training tricipiti
Montserrat
 
BioAllenamento non è un metodo d’allenamento convenzionale, è esercizio fisico sviluppato su specifiche discipline, proposto con una visione olistica del corpo umano. Unico scopo è sviluppare un programma personalizzato per il cliente, per il raggiungimento dei suoi obiettivi. Il Personal Trainer Online.
TRAINER ONLINE
  • Pilates
  • Functional Training
  • Ginnastica Posturale
  • TRX
  • HIIT training
CONTATTI
  • info@bioallenamento.it
  • Facebook: bioallenamento
  • Skipe: luca.trainer
  • Instagram: luca_bonmartini
  • WhatsApp: +393394838768
SERVIZI
  • Chi Sono
  • Il mio metodo
  • Personal Trainer a domicilio Milano
  • Personal Trainer Online
  • Contattami
  • Il mio Blog
©2010 BioAllenamento | Privacy e Disclaimer | bySabdesign

Ciao, se hai bisogno di informazioni, scrivimi!